La pratica del perfezionamento della spiritualità e dell'armonia interiore presuppone la meditazione sui chakra. È noto che i centri della nostra coscienza hanno la forma di un loto, quindi è necessario usare i mantra appropriati per la rivelazione e la purificazione dei petali dei chakra. La meditazione preparatoria consiste in una pronuncia di otto volte di ogni mantra, durante la quale ci si deve concentrare sulle funzioni del chakra e del suo colore. Fare le asana mentre leggi il mantra semplifica l'apertura dei chakra e aumenta il flusso di energia verso i petali.
Bija-mantra per la rivelazione dei chakra
La meditazione dovrebbe iniziare con il mantra del primo chakra - Sahasrara, che si trova nella regione della corona, e quindi spostarsi dall'alto verso il basso, nella direzione del flusso di energia. Le prime tre volte il mantra dovrebbero essere pronunciate fluentemente, a partire dal quarto - per disegnare le vocali di sillaba, completando il lavoro sul chakra con vibrazione sull'ultima lettera consonantica.
Mantra per 1 chakra della corona (Sahasrara): Aum. Il suo colore è viola
Un asana adatto per migliorare il mantra quando si lavora con il primo chakra è Padmasana (posizione del loto).
Mantra per 2 chakra interbroken (Ajna): Om, Oum. Il suo colore è blu.
Le asana, che aiutano a concentrarsi sul secondo chakra, sono Wirasan (la posa dell'eroe) e Matsiasan (la posa del pesce).
Mantra per il 3 ° chakra giugulare (Vishudha): Ham. Il suo colore è blu.
Per aumentare il flusso di energia che entra in questo chakra, bisogna eseguire asan Mahamudra (la posa del grande sigillo).
Mantra per il chakra dei quattro cuori (Anahata): Yam, Yam. Il suo colore è verde
Asana adatti durante la meditazione e la lettura del mantra per i 4 chakra sono Ushtrasana (posa del cammello) e Chakrasana (ponte, posizione della ruota).
Mantra per il 5 ° chakra - il plesso solare (Manipura): Ram. Il suo colore è giallo, giallo limone.
Asana per il 5 ° chakra - Sarvangasana (posa di un albero di betulla).
Mantra per il sesto chakra - addome ( Svadhistana ): A te. Il suo colore è arancione o rosa-arancio.
L'asana più appropriato in questo caso è Bhujangasana (postura della cobra).
Mantra per il settimo chakra della radice (Muladhara): Lam. Il suo colore è rosso
Durante la lettura del mantra, si dovrebbe eseguire la torsione, asana di Ardha Matsyendrasan.
Dopo aver meditato e completato il lavoro con tutti i chakra, è necessario rilassare e liberare il più possibile i propri pensieri asana di Shavasan (posizione del corpo). L'esecuzione delle asana dovrebbe essere di circa dieci minuti o più. A questo punto, è necessario calmare il respiro, concentrarsi sull'energia ottenuta e sull'apertura dei chakra.