Il bambino soffoca ... I genitori che si sono scontrati con i problemi dell'asma bronchiale sanno quanto sia difficile tenere conto del fatto che un bambino con una tale malattia dovrebbe assumere una dose giornaliera minima di corticosteroidi. È necessario per lui respirare normalmente. Ma può esserci un modo per aiutare un bambino non solo con le medicine?
A quanto pare, c'è un metodo molto efficace per stabilire il respiro corretto del bambino, che è stato inventato dalla cantante russa Alexandra Nikolayevna Strelnikova nella seconda metà del 20 ° secolo.
All'inizio, considerava il suo sviluppo come una ginnastica, in cui la voce degli interpreti iniziava a suonare più chiara e pura (era fidanzata con gli studenti, e quindi era molto preoccupata per il rapido sviluppo della loro voce). Ma in seguito si è scoperto che, inoltre, la ginnastica respiratoria per bambini secondo il metodo Strelnikova fornisce un eccellente effetto curativo per la bronchite, l'asma bronchiale, le adenoidi, la balbuzie e la sinusite. Può anche aiutare a far fronte a problemi come naso che cola, malattie della pelle (dermatite atopica, psoriasi), malattie cardiovascolari, mal di testa, emicrania, malattie della testa e della colonna vertebrale e lesioni.
Ecco alcuni esempi di diversi esercizi con il metodo della ginnastica respiratoria Strelnikova.
Esempi di esercizi
La regola: il respiro è fatto solo dal naso, mentre l'inalazione dovrebbe essere rumorosa, acuta e breve, e l'espirazione viene effettuata attraverso la bocca. La respirazione avviene solo nello stesso momento dei movimenti.
"Ladoshki"
Il bambino dovrebbe stare in piedi, piegare le braccia nei gomiti, abbassarli e mostrare i palmi delle mani. In tal modo, è necessario fare respiri acuti e ritmici con il naso e stringere le mani nei pugni: come afferrare l'aria. Il contratto deve prendere quattro respiri e poi - una pausa da tre a quattro secondi. Fai ancora quattro respiri, di nuovo: metti in pausa.
L'esercizio viene eseguito 24 volte per 4 respiri.
(Ricorda che all'inizio di questo esercizio è possibile avere capogiri, dovrebbe andare via velocemente, ma in caso contrario, l'esercizio dovrebbe essere fatto seduto).
"Pump" (o "Pumping the tire")
Il bambino diventa diritto, le gambe sono già messe, che larghezza di spalle. Deve fare una inclinazione in avanti (le mani raggiungono il pavimento, ma non toccarlo) e nella seconda parte della pendenza, prendere un'ispirazione nasale acuta e breve (il respiro deve essere completato con l'arco). Senza raddrizzarsi completamente, è necessario sollevare te stesso ed eseguire di nuovo l'inclinazione con l'ispirazione. Questo esercizio è come pompare pneumatici per auto. Esegui 16 respiri, pausa - da tre a quattro secondi, ancora 16 respiri.
L'esercizio viene eseguito 16 volte per 6 respiri.
"Gatto" (o squat con un giro)
Il bambino diventa dritto, le gambe sono già più strette della larghezza delle spalle, e rende leggeri gli squat (senza sollevare i piedi dal pavimento) e allo stesso tempo gira il tronco verso destra. Fa un respiro forte. Si trasforma nello stesso modo a sinistra - un alito forte.
L'esercizio viene eseguito 3 volte per 32 respiri.
"Il grande pendolo"
Il bambino diventa diritto, le gambe sono già messe, che larghezza di spalle. Come nell'esercizio "Pompa", il bambino si piega leggermente in avanti e inspira. Poi si piega nella parte bassa della schiena, si inclina all'indietro e si stringe le spalle con le mani. Fai un altro respiro. Con questo esercizio, l'espirazione ha luogo da solo, non dovrebbe essere specificamente controllato. Le pause tra gli aliti sono da tre a quattro secondi.
L'esercizio viene eseguito 3 volte per 32 respiri.