Non è un segreto per nessuno che gli sport permettano al corpo di apparire snello e in forma. I muscoli facciali funzionano allo stesso modo dei muscoli del corpo. Prevenire l'invecchiamento precoce e stringere la faccia ovale aiuterà la ginnastica speciale di ringiovanimento.
Come funziona la ginnastica?
I muscoli facciali mimici lavorano quotidianamente, quando aggrottiamo le ciglia, sorridiamo, mangiamo, parliamo. Ma il problema è che quando si effettuano movimenti monotoni, gli stessi muscoli si contraggono, il che significa che la persona non si tira indietro, ma si estende eccessivamente.
Gli esercizi ringiovanenti per il viso ti permettono di caricare muscoli che non partecipano ai soliti movimenti (masticando, ecc.). Ciò consente di rimuovere le rughe e "stringere" la pelle in punti in cui è diventata flaccida.
Ci sono molti metodi dell'autore per ringiovanire la ginnastica per il viso. Daremo solo esercizi classici.
Regole generali
Eseguire un complesso di esercizi di ringiovanimento è utile al mattino e alla sera, seduto con una schiena dritta su una sedia rigida. La procedura richiede non più di cinque minuti. La pelle deve essere pulita in anticipo.
Eseguendo esercizi, è importante immaginare come funzionano i muscoli. Questo consiglio è dato da tutti gli allenatori - solo presentando il risultato finale della formazione, può davvero essere raggiunto. Pertanto, durante la ginnastica ringiovanente, i pensieri sui problemi quotidiani non portano a nulla l'effetto complessivo. Hai bisogno di visualizzare il tuo viso più bello e la pelle elastica - poi tutto andrà a finire. È auspicabile che la tua famiglia non interferisca con te.
Ginnastica per la fronte
- Metti le mani sulla fronte sopra le sopracciglia. Inizia a muovere le sopracciglia su e giù, tenendo la pelle con le mani in modo che si allunghi.
- Con il centro e l'indice di entrambe le mani, toccare l'inizio delle sopracciglia (vicino al ponte del naso). Sposta le sopracciglia con le dita l'un l'altro.
- Sposta le tue orecchie - immagina di immaginare che i tuoi occhiali immaginari si muovono sul tuo naso e stai cercando di non lasciarli cadere. Orecchie mentre questa si alza leggermente.
Questi esercizi di ringiovanimento sono ripetuti 10 volte.
Ginnastica per gli occhi
- Apri gli occhi più che puoi. Mantieni questa posizione per 3-5 secondi, poi rilassati.
- Premere l'indice sull'osso nella palpebra superiore (vicino al bordo esterno). Apri e chiudi gli occhi, sentendo come stirare la pelle sotto le dita.
- Punto, medio e anulare sulle ossa sotto gli occhi. Alza gli occhi il più possibile, mentre tiri su la pelle con le dita.
Gli esercizi anti-età per gli occhi vengono anche eseguiti 10 volte.
Ginnastica per le guance
- Raccogli le guance piene d'aria, mantienila per 3 - 4 secondi, rilasciando bruscamente.
- Ripeti lo stesso, ma prima di espirare, insegui l'aria da un lato all'altro.
- Attaccare il centro del palmo alle labbra (la falange è perpendicolare al naso) in modo che le dita afferrino la guancia. Sorriso. Con le dita, resisti ai muscoli, come se volessi trattenere un sorriso. Relax. Cambia la tua mano (e la tua guancia).
Gli esercizi per le guance vengono eseguiti da 10 a 15 volte.
Ginnastica per le labbra
- Arrotonda le labbra, come se pronuncia "o". Il labbro superiore viene premuto sui denti superiori, sorridi. Ripeti 10 volte, poi di nuovo, ma allo stesso tempo allunga leggermente gli angoli delle labbra verso i lati. Ripeti, contando fino a trenta.
- Tirare le labbra con un tubo, e poi sorridere bruscamente, tirando gli angoli delle labbra ai lati, ma senza esporre i denti. Ripeti 15 volte.
- Apri la bocca, dì "a", "o", "y", "s". Ripeti i suoni nella stessa sequenza, assicurandoti che le tue labbra non si muovano.
Ginnastica per il mento
Tali esercizi di ringiovanimento sono particolarmente efficaci per le donne inclini alla formazione di un secondo mento.
- Macinare i denti, toccare la punta della lingua alternativamente alla tomaia, quindi al palato inferiore. Questo sentirà la tensione nel mento. È possibile ripetere la procedura più volte durante il giorno.
- Premi le mascelle al mento e apri la bocca con forza. Ripeti 5 volte.