La miopia, o miopia, è chiamata disabilità visiva, in cui una persona non può vedere chiaramente gli oggetti rimossi. La causa dello sviluppo della miopia può essere varie malattie, condizionalità genetica o traumi agli occhi. Molto spesso la miopia si sviluppa durante l'infanzia, quando si forma l'apparato visivo. Pertanto è importante fare ginnastica preventiva per la vista sin dalla tenera età.
Esercizi contro la miopia sono abbastanza semplici, possono essere eseguiti senza distrarre dai casi di base. Nelle forme più avanzate della malattia, specialmente se la miopia progredisce, è necessario consultare un oftalmologo per sviluppare una strategia per il ripristino della vista. Nella medicina tradizionale la ginnastica per gli occhi con miopia è prescritta per prevenire l'ulteriore sviluppo della malattia e la correzione della vista.
Trattamento per la miopia - esercizi
La miopia della ginnastica oculistica si curerà solo in combinazione con la ricarica della colonna vertebrale. Con le violazioni nella colonna vertebrale, l'apporto di sangue ai muscoli oculari e ai tessuti cerebrali si deteriora, che è spesso causa di problemi alla vista. È inoltre necessario eseguire esercizi rilassanti durante il giorno, specialmente con un affaticamento degli occhi. I seguenti esercizi oculari semplici per la miopia possono essere eseguiti in qualsiasi momento, tra il lavoro per rilassare e allenare i muscoli oculari:
- Chiudi gli occhi, massaggia i palmi delle mani, attaccali ai bulbi oculari per 30 secondi, ma non saldamente, e in modo che i palmi formino gli emisferi.
- Durante la lettura o l'uso di un computer, è necessario lampeggiare il più spesso possibile. Non appena una sensazione di affaticamento comincia ad apparire negli occhi, lampeggia rapidamente dopo 50 secondi, quindi siedi per alcuni minuti con gli occhi chiusi.
- Attaccare un cerchio verde alla finestra con un piccolo foro all'interno. In alternativa, focalizzare la visione prima sul cerchio, poi sbirciare nel buco, è auspicabile che in lontananza sia stato visto qualsiasi oggetto.
- In posizione seduta, mantenendo una colonna vertebrale uniforme, guarda a destra ea sinistra, su e giù per 20 volte.
- È possibile aggiungere alla vista dell'esercizio precedente nell'angolo in alto a destra, quindi nell'angolo in basso a sinistra e viceversa, anche 20 volte.
- Eseguire movimenti rotatori con bulbi oculari, 20 cerchi in senso orario e 20 in senso antiorario.
- Chiudi gli occhi e conta fino a 50, quindi apri e guarda in lontananza, conta anche a 50, ripeti 15 volte.
- Tirare il braccio davanti a sé e guardare il pollice, alzare la mano su e giù, quindi girare a destra e a sinistra, non togliere gli occhi dal dito, 6 volte in ogni direzione.
- Guarda prima l'oggetto di fronte a te (dovrebbe essere a una distanza di mezzo metro), quindi guarda fuori dalla finestra, senza sforzare i muscoli degli occhi, prova a vedere gli oggetti in lontananza. Esegui lentamente 6 volte.
- Sedendo in una posizione piana su una sedia, inclinare la testa all'indietro, guardare il soffitto per 30 secondi, abbassare la testa verso il basso e guardare le ginocchia per 30 secondi, ripetere 5 volte.
- Con gli occhi chiusi, fai movimenti rotatori lenti con la testa, 8 volte in senso orario e 8 volte in senso antiorario.
- Con gli occhi chiusi, seduto su una sedia, piegare la schiena con un arco, abbassando la testa verso il basso, quindi raddrizzare la schiena e rimuovere le scapole. L'esercizio dovrebbe essere eseguito 20 volte a un ritmo tranquillo.
Una condizione obbligatoria per lavorare con la vista è l'alternanza di tensione e rilassamento. Gli esercizi non dovrebbero causare disagio e soprattutto sensazioni dolorose. Curare la miopia con gli esercizi possibili, la cosa principale è ascoltare attentamente le proprie sensazioni e lavorare regolarmente sulla visione correttiva.