Lo stress è parte integrante della vita di ogni persona. Non solo può ridurre la resistenza del corpo umano all'impatto negativo dell'ambiente, ma, al contrario, aumentarlo. Ma se si attraversa la linea del ragionevole, lo stress può essere trasformato in uno stato negativo - angoscia.
Cos'è l'angoscia?
L'angoscia è un tipo di stress negativo, caratterizzato da una discrepanza tra i requisiti vitali e le risorse dell'individuo. Quando sorgono situazioni stressanti, il corpo umano attiva riserve adattive. Se questo processo ha successo, lo stress ha un effetto benefico sul corpo, arricchendo in modo significativo la sua riserva funzionale. Ma con un sistema immunitario indebolito, lo stress diventa negativo, non riflette bene sullo stato psicofisico generale.
Con una condizione così dannosa nell'uomo:
- c'è stanchezza;
- appare irritabilità;
- estingue l'attrazione sessuale ;
- le preferenze di gusto cambiano;
- l'umore cambia senza ragione.
Cos'è l'angoscia in psicologia?
L'angoscia in psicologia è uno stress distruttivo che sembra dovuto a carichi psicofisici prolungati. Questa è una condizione dolorosa quando, dopo una situazione stressante, il rilassamento tanto atteso non si verifica nel corpo, l'organismo è soggetto a carichi ancora maggiori, che incidono negativamente sulla salute umana, causando una serie di malattie.
Questo effetto disorganizza molte funzioni del corpo, viola l'attività mentale, il comportamento umano. Esistono i seguenti tipi di difficoltà:
- emozionale;
- salina;
- nervoso;
- cronica;
- breve.
Ogni condizione è accompagnata da compromissione del funzionamento, depressione a lungo termine e tentativi di suicidio. Indipendentemente dalla specie, il discorso, la memoria, il pensiero di una persona di qualsiasi età vengono distrutti. Con esposizione prolungata, questa condizione causa nevrosi, insonnia, disturbi alla memoria, attenzione. Una persona diventa autentica, languida, depressa, l'interesse per la vita scompare.
Cause di angoscia
Ogni esplosione emotiva può causare stress, è la tensione psicoemotiva, l'ansia aumentata, uno stato di affetto. L'emergenza si verifica a causa di:
- impossibilità di soddisfare bisogni fisiologici;
- condizioni di vita difficili;
- grave danno alla pelle, forte dolore;
- lunghe emozioni negative.
Segni di angoscia
La diagnosi primaria di questa condizione può essere fatta indipendentemente. Il concetto di sofferenza è caratterizzato dai seguenti sintomi:
- cambia bruscamente l'appetito (attaccato da uno zhor forte, o l'appetito scompare completamente);
- il paziente è inconsciamente eccitato o irritato;
- il fumatore ha un improvviso aumento delle voglie per le sigarette o un improvviso desiderio di alcol;
- una persona diventa distratta, non può concentrarsi su alcun problema;
- il discorso di una persona è sconvolto, inizia a balbettare, non ha senso ripetere se stesso, articola a malapena le frasi;
- Lo stomaco, un lombo, un cuore, una testa fa male;
- una persona soffre di insonnia;
- tensione costante nei muscoli.
Qual è la differenza tra stress e sofferenza?
Ogni persona sperimenta di volta in volta una forte esperienza emotiva, ma un disturbo psicologico è un processo negativo, disturba i sistemi funzionali nel corpo umano, causa malattie croniche. La vita è impossibile senza stress, gli scienziati hanno dimostrato che il livello ottimale di stress è necessario per una piacevole eccitazione, un sollevamento emotivo e creativo. È importante solo imparare a distinguere tra stress e angoscia , il confine tra ciò che è considerato la norma e ciò che può seriamente danneggiare la salute.
Passaggio dallo stress all'angoscia
Gli psicologi notano una chiara differenza tra stress e sofferenza, ma spesso deriva dallo stress. Come capisci perché si verifica questa interruzione? Per rispondere a questa domanda, è necessario esaminare le fasi dello stress:
- La prima fase è lo stress stesso, caratterizzato da arrossamento della pelle, palpitazioni e respirazione. Ciò avviene sotto l'influenza del rilascio dell'ormone adrenalina, la cui produzione avviene nella prima fase. Ciò contribuisce ad un aumento accelerato della glicemia, che si trasforma in energia.
- La seconda fase è il rilassamento, che consente a una persona di calmarsi. In questo caso, lo stress senza stress è possibile se lo scarico consisterà in riposo e cibo adeguati.
- Se la seconda fase non si verifica, viene sostituita da una terza fase, che è caratterizzata dal rilascio di norepinefrina nel sangue, che è accompagnato da pallore della pelle, sudore freddo, immobilità e perdita di coscienza. Poiché la norepinefrina inizia a galoppare, diminuisce il glucosio, altera il metabolismo.
Cos'è l'angoscia e l'eustress?
I concetti di eustress e angoscia sono diversi. L'eustress è una condizione che ha causato emozioni positive, aiuta ad attivare i meccanismi protettivi del corpo. L'Eustress infonde fiducia in una persona nei propri punti di forza, conoscenza. Con l'aiuto di esso, la concentrazione di attenzione aumenta, la persona diventa più raccolta, il suo pensiero e la memoria sono stabiliti.
Le differenze tra eustress e sofferenza sono ovvie:
- L'Eustress si stabilizza, aumenta le risorse vitali del corpo.
- L'angoscia esaurisce le risorse, compromette la salute.
Come sbarazzarsi dell'angoscia?
Consigli semplici aiuteranno a sbarazzarsi di questa condizione.
- La prima cosa che deve essere fatta è migliorare il proprio stile di vita . Fare esercizi fisici, bilanciare la dieta, riposare, dormire.
- Non è consigliabile passare il tempo con persone insoddisfatte della vita. Prova a valutare obiettivamente la situazione, l'evento. La visualizzazione delle notizie negative peggiora solo lo stato psico-emotivo complessivo.
- Buona musica, passeggiate nella natura - questo è ciò che è veramente necessario.
Studiando il disagio della psicologia, gli scienziati sono giunti alla conclusione che il 46% dei pazienti che hanno presentato domanda alle cliniche russe ha problemi simili di disturbo psiconevrotico. Se hai già subito uno stato così negativo, la cosa migliore che puoi fare è adattarti alla situazione, non farti prendere dal panico, non disperare. Serenità e relax ti aiuteranno a uscire dal negativo.
Angoscia nello sport
Ogni atleta ha la propria soglia di stress individuale, e mentre questo limite viene osservato, una certa quota di stress aiuta a raggiungere i risultati desiderati. Se lo stress cambia lo stato di pericolo, i risultati si deteriorano in modo significativo. In numerosi studi sullo stress mentale, gli scienziati hanno dimostrato che, a seconda del tipo di sistema nervoso dell'atleta, lo stress può avere un effetto diverso.
Ad esempio, gli atleti con un sistema nervoso debole sono in grado di ottenere risultati migliori con un basso livello di stress. Al contrario, le persone con un forte sistema nervoso, un po 'ansioso, emotivamente ineccitabile, raggiungono prestazioni migliori con un alto livello di stress. Se un atleta supera la linea di ciò che è lecito, un disturbo psicologico porterà a disturbi emotivo-sensoriali, motori, associativi.