Molto spesso una brutta buccia d'arancia colpisce la parte posteriore della coscia, ma in alcuni casi questo problema aumenta e rovina l'aspetto dei glutei. Questo è terribilmente inquietante: un tessuto sottile aderente ti lascerà a bocca aperta e in estate sarà molto difficile scegliere un guardaroba. Considera modi per rimuovere la cellulite dai glutei.
Cellulite sui glutei: cause
Come ogni altro tipo di cellulite, in un luogo così succoso, la buccia d'arancia sorge a causa di disturbi nella struttura del tessuto adiposo e dell'accumulo di liquidi. Il fatto è che il corpo di una donna è libero nella struttura dalla natura, e un'alimentazione inadeguata e uno stile di vita sedentario portano al fatto che il tessuto muscolare diventa meno grasso e sempre più, dopo i più piccoli disturbi del metabolismo, sorgono problemi di questo tipo.
Come sbarazzarsi della cellulite sui glutei?
Combattere con la cellulite è necessario in un complesso - solo questo approccio dà davvero risultati eccellenti. In questo complesso è necessario includere la correzione della nutrizione, l'attività fisica e diverse procedure come massaggi, impacchi o l'applicazione di una crema speciale. Consideriamo più in dettaglio come rimuovere la cellulite sotto i glutei e su di essi:- Inizia regolando la potenza. Rifiuta tutta la farina, tranne il pane integrale, invece di dolci e confetteria, mangia frutta, yogurt e frutta secca, e riduci la quantità di grasso nella tua dieta (non mangiare fritti, maionese, carne grassa e latticini grassi).
- Camminare quotidianamente per almeno 30 minuti e 2-4 volte alla settimana dare al corpo un carico completo: jogging, salto con la corda, lezioni nel fitness club, danza. Includere nel proprio programma esercizi speciali contro la cellulite sui glutei.
- Dopo un giorno, fare un bagno per 20 minuti con soda e sale marino: il bagno deve essere riempito 1/3 o 1/2, la temperatura di circa 40 gradi, sale e soda aggiungere metà del bicchiere. Aggiungi anche 3-4 gocce di olio di pompelmo - questo è un ottimo rimedio anti-cellulite.
- Dopo il bagno, fai un massaggio con l'auto-massaggio o il galoppo in olio. Ci vorranno 10-15 minuti e come risultato la pelle dovrebbe essere rossa e schiacciata.
- In quei giorni, quando non hai bagni e massaggi, strofina l'area problematica con una crema anticellulite (eccellente se contiene zenzero).
Se hai un 1 ° o 2 ° stadio di cellulite, allora con tale terapia attiva, le irregolarità della pelle scompaiono dopo 3-4 settimane. Liberarsi della cellulite sui glutei richiederà più tempo se si ha uno stadio più grave della malattia.
Camminare sui glutei contro la cellulite
La migliore prevenzione e trattamento della cellulite sui glutei è un esercizio speciale. Deve essere eseguito quotidianamente come un esercizio mattutino: non ci vorranno più di cinque minuti.
Siediti sul pavimento, gambe dritte. Strappa la natica destra dal pavimento e vai avanti. Un passo simile viene eseguito dal gluteo sinistro. Avanzare in questo modo fino a quando non si appoggia contro il muro, quindi iniziare a spostare i glutei indietro, tornando indietro. Per andare in questo modo è necessario fino a quando non vi è una sensazione di formicolio.
Questo esercizio consente non solo di rafforzare i muscoli dei glutei, ma anche di far fluire il sangue in quest'area, permettendoti di affrontare questo problema in modo più rapido ed efficace. Oltre a questo esercizio, puoi includere nello squat giornaliero ginnastica classica - 3 serie di 15 volte (tirando indietro i glutei, piegando le ginocchia all'angolo destro), squats bangs - 3 serie di 15 volte con le gambe - 30 mahov ogni gamba in due avvicini. Questa ginnastica rafforzerà i muscoli delle cosce e ti permetterà di sconfiggere l'odiata "buccia d'arancia" in breve tempo.