Nel corpo di ogni persona contiene un numero enorme di sostanze diverse, ma la maggior parte di noi nella nostra vita non ha dovuto ascoltare nulla. Cosa non si può dire del colesterolo. Questa sostanza è probabilmente nota a tutti. Non un segreto, e il fatto che il livello di colesterolo dovrebbe essere attentamente monitorato da tutti, e specialmente dagli anziani.
La norma del colesterolo prima e dopo 50 anni
Il colesterolo è una sostanza grassa. Erroneamente molti credono che possa entrare nel corpo unicamente con il cibo. In realtà, questo è un grosso errore. Con cibo e bevande (non importa quanto siano grassi), solo il 20% del colesterolo totale può entrare nel corpo. Tutto il resto è prodotto nel fegato.
L'opinione che il colesterolo sia dannoso è anche errata. Questa sostanza in quantità normale è vitale per il corpo. È il materiale da costruzione principale per le cellule. Inoltre, il colesterolo prende parte al metabolismo che avviene a livello cellulare ed è richiesto per la produzione di cortisolo, testosterone, estrogeno.
Parlando della norma del colesterolo nelle donne prima e dopo 50 anni, gli specialisti indicano le cosiddette buone lipoproteine. Spiegheremo più chiaramente: nel corpo umano, il colesterolo puro è contenuto in una magra quantità. La maggior parte si verifica in speciali composti grassi - lipoproteine. Sono a bassa e alta densità.
LNVP è un eccellente materiale da costruzione. Ma se è troppo nel corpo, il colesterolo inizierà a depositarsi sulle pareti dei vasi, a seguito del quale si possono formare dei grumi. Un buon colesterolo è attaccato al male e trasporta quest'ultimo al fegato, dal quale la sostanza nociva viene espulsa in sicurezza.
Questi processi possono procedere correttamente solo se il livello di colesterolo nelle donne e negli uomini prima o dopo 50 anni rimarrà normale. Nel corso della vita, una quantità accettabile di articolazioni grasse cambia leggermente. Idealmente, il corpo di una donna sana di età compresa tra cinquanta colesterolo può variare tra 5,2 e 7,8 mmol / l. La cifra più alta è considerata abbastanza normale, perché sullo sfondo della menopausa nel corpo femminile, ci sono cambiamenti più che seri.
Più saranno prodotte le lipoproteine di bassa densità, maggiore è la probabilità di sviluppo della malattia coronarica e di altri problemi cardiovascolari. Le deviazioni insignificanti di colesterolo nelle donne dopo 50 anni sono considerate normali. Ma non appena la quantità di sostanza grassa supera ampiamente la norma, è meglio consultare uno specialista.
Come prevenire l'aumento di colesterolo?
Prevenire il colesterolo è molto più facile che affrontare le conseguenze di questo fenomeno. È necessario monitorare da vicino il livello di questa sostanza grassa nel sangue di persone che hanno una predisposizione ereditaria a malattie cardiache, diabete e altri disturbi.
Per prevenire il colesterolo nelle donne dopo 50 anni, è sufficiente osservare alcune semplici regole:
- Dalla dieta dovrebbe essere grassa, piatti troppo salati e pepati.
- Il numero di sforzi fisici deve essere aumentato (entro limiti ragionevoli, ovviamente).
- Una volta all'anno, si raccomanda di sottoporsi a un esame completo e di prendere tutti i test.
- È molto desiderabile abbandonare le cattive abitudini.
- Sarà molto utile controllare il tuo peso.
Gli specialisti raccomandano vivamente di aggiungere ai prodotti dietetici come:
- pesce;
- noci;
- formaggio dietetico;
- yogurt magro;
- frutta e ortaggi freschi e surgelati;
- prodotti da forno di farina integrale;
- porridge.