L'epinefrina o l'adrenalina sono i principali neurotrasmettitori e ormoni della midollare surrenale. È molto importante per il corpo, poiché è responsabile della risposta a situazioni stressanti, permettendoti di adattarti rapidamente a circostanze esterne pericolose o sfavorevoli. L'adrenalina nel sangue umano è costantemente presente in alcune quantità equilibrate. L'aumento della concentrazione di questo ormone si verifica solo quando senti dolore, paura, fame o rabbia.
I sintomi di rilascio di adrenalina nel sangue e la sua mancanza
Assolutamente ogni persona incontra un temporaneo aumento di adrenalina nel sangue. Le caratteristiche principali di questa condizione sono le seguenti:
- rapido aumento della pressione sanguigna;
- aumento del battito cardiaco e della frequenza cardiaca;
- pupille dilatate;
- concentrazione di attenzione;
- attivazione dell'apparato osseo e muscolare;
- rilassamento della muscolatura dell'intestino;
- senso di concentrazione, allegria, prontezza per un'azione decisiva.
Di conseguenza, quando l'epinefrina diminuisce, i sintomi sono direttamente opposti:
- sonnolenza, stanchezza;
- letargia muscolare;
- apatia;
- indebolimento della memoria;
- irritabilità;
- deterioramento della digestione;
- voglie per dolci;
- ipotensione
Come ridurre l'adrenalina nel sangue?
Con il costante aumento patologico dell'ormone in questione, è necessario prendere tali misure:
- Condurre uno stile di vita sano
- Monitorare la dieta equilibrata.
- Impara le tecniche di rilassamento e comfort.
- Fai yoga
- Trascorri del tempo per piacevoli attività (passeggiate, socializzazione).
Se questi metodi non aiutano, dovrai rivolgermi a uno specialista per prescrivere farmaci speciali.
Come aumentare l'adrenalina nel sangue?
La comparsa di sonnolenza, affaticamento costante e bassa pressione sanguigna indicano il burnout di epinefrina. Puoi farcela con questo nei seguenti modi:
- Dedicare più tempo all'attività fisica attiva.
- Arricchisci la dieta con rame, zinco.
- Sbarazzati delle cattive abitudini, rinuncia all'alcol.
- Consumare una quantità sufficiente di carne e proteine organiche.
- Dormi abbastanza