Lo yoga per il viso è anche conosciuto come "yoga estetico". Questi esercizi sono semplici, ma efficaci, aiutano a rimuovere l'affaticamento dai muscoli del viso, evitano le rughe e levigano la pelle. La cosa più piacevole è che lo yoga per il ringiovanimento non richiede molto tempo e spazio, può essere eseguito ovunque tu possa stare da solo. Inoltre, i muscoli del viso sono così facili da addestrare che l'effetto con esercizi regolari è evidente in soli 10-14 giorni e continua a crescere con ogni attività!
Yoga per il viso: esercizi mattutini
Le facce yoga al mattino ti permettono di guardare perfettamente riposato con tre semplici esercizi:
- Schiaffo (parte del complesso yoga per lifting e aiuta perfettamente dall'impiccagione delle guance e del doppio mento). Schiaffi le dita sulle guance con le dita - senza la sensazione di dolore, ma profondamente, perforando la pelle verso l'interno di circa un centimetro. Questo dovrebbe essere fatto per circa un minuto, fino a quando le guance non vengono leggermente gonfiate. Quindi, con il dorso della mano, tocca sotto il mento, spostando la pelle di 0,5 cm all'interno (senza avvertire dolore).
- "Occhi grandi" (particolarmente importante per chi lavora in ufficio ed è considerato una tecnica forte di ringiovanimento del viso). Punta il dito tra l'occhio e il sopracciglio e il dito grande sullo zigomo sotto l'occhio. Spingi le ossa con un movimento, come se volessi separarti, senza muovere la pelle. Tenere una pressione palpabile per circa un minuto, ma non renderlo troppo forte. Dopo l'esercizio, sentirai come i tuoi occhi sono rilassati.
- "Motorchik" (un tale ringiovanimento dello yoga ti permette di portare le tue labbra al tono e renderle più luminose e più belle). Immagina di giocare con un elicottero e immaginarne il suono ruotando la testa come una cerniera, muovendo solo la parte superiore del collo in un'ampiezza di circa 10 cm Continuando continuamente a ronzare, sentendo la vibrazione di questo suono in tutto il corpo, segui questa vibrazione, concentrati su esso. Fallo per 30-40 secondi, quindi modifica la direzione della torsione della testa ed esegui altri 30-40 secondi.
Face yoga per il sollievo dalla stanchezza durante il giorno
Lo yoga non solo ti permette di alleviare la tensione dai muscoli, ma anche di trasferire freddamente tutti i conflitti sul lavoro.
- "Mulino per la lingua" (ottimamente rilassante). Seduto con la schiena dritta, eseguire un movimento circolare nella bocca con la lingua al massimo diametro, applicare la forza, toccando le gengive. Dovresti ottenere 72 rotazioni - 36 in senso orario e 36 contro di essa. Allo stesso tempo, puoi ruotare con gli occhi. Quando impari, aggiungi la rotazione dell'intera parte superiore del corpo - con il semicerchio anteriore - inspira e espira indietro.
- "Jaw è un joystick" (il miglior esercizio è da depressione e stress, specialmente con la ripetizione regolare). Seduti al tavolo, mettici i gomiti e tieni la mascella con le mani. Chiudi gli occhi, rilassati e senti movimenti appena percettibili dei palmi delle mascelle per due minuti.
Ringiovanimento del viso: yoga serale
Anche se non hai completato il complesso del giorno, puoi iniziare la serata. Questo è un metodo eccellente per il ringiovanimento del viso che non richiede costi. Fai esercizi di fronte allo specchio.
- Esercizio "The Air Kiss". Con la forza tira fuori le tue labbra, come se hai intenzione di baciare qualcuno. Tieni questa posizione, colpisci l'aria. Ripeti 5-6 volte.
- Esercizio "Scimmia". Entro 2-3 minuti, costruisci facce, cambia le espressioni facciali il più spesso possibile, non esitare! Colpisci la tua immaginazione e la tua smorfia mentre pensi.
- Massaggiare dal gonfiore sotto gli occhi. Prima di andare a letto, massaggiare la parte posteriore del collo per circa uno o due minuti. Questo si sveglierà al mattino bellissimo!
Il complesso non richiede molto tempo, ma dà un effetto eccellente. Provalo su te stesso e rimarrai piacevolmente sorpreso!