Insieme a tutti i frutti di mare, i gamberetti sono considerati uno dei prodotti più preziosi. Ma in effetti, un tempo, pochi potevano permettersi di mangiare una prelibatezza così squisita.
Oggi sappiamo bene quali piatti deliziosi possono essere cucinati con l'aggiunta di piccoli crostacei e con piacere li mangiamo con la birra. Ma allo stesso tempo non pensiamo a ciò che i gamberetti sono ricchi e ai loro benefici o danni al corpo. Ma, oltre al gusto eccellente, la delicatezza amata da tutti ha molti altri vantaggi. Non c'è da meravigliarsi se molti nutrizionisti sono invitati a includere questo prodotto nella dieta.
Benefici e danni dei gamberetti
Le donne che vogliono perdere peso, è molto importante sapere che con l'aiuto di gamberetti, durante una dieta, non solo è possibile rimuovere i centimetri in eccesso, ma anche migliorare significativamente il corpo. Dopo tutto, la carne dei crostacei contiene molte vitamine, ad esempio: provitamina A, migliora la visione e prolunga la giovinezza della pelle, così come la vitamina A e le vitamine B (B1, B2, B9, B12) necessarie per la salute di unghie, ossa e capelli. Le vitamine D, E, che proteggono le nostre navi dall'accumulo di sostanze nocive, e la vitamina C - un aiuto naturale per l'immunità, sono anche i gamberetti.
Questo è davvero, ciò che realmente beneficia di gamberetti, è la capacità di arricchire il corpo con iodio. Normalizza il funzionamento della ghiandola tiroidea, che è responsabile per l'attività fisica e mentale, la distribuzione di energia e la normalizzazione del metabolismo. Anche nella carne di gamberi contiene un sacco di proteine. Promuove la crescita muscolare, la produzione di collagene e prolunga la giovinezza della pelle, che è molto importante per la bella metà dell'umanità.
Inoltre, i gamberetti contengono ferro, manganese e cromo e zinco, e nichel, cobalto e molibdeno e magnesio. Sono anche ricchi di fluoro, rame, calcio, potassio, sodio, fosforo e zolfo. Grazie a queste sostanze benefiche, il sangue viene purificato da tutte le sostanze non necessarie, dalle tossine, dai metalli pesanti, dal sale e persino dai residui di droghe, migliorando così la circolazione.
Quindi cosa c'è di più in gamberi di bene o di male? Molto probabilmente, possiamo dire che questo prodotto è più utile di quanto possa influire negativamente sulla nostra salute. Ma nei casi in cui una persona ha problemi con la tiroide, il fegato o una reazione allergica al componente contenuto nella vita marina, allora questo prodotto non è l'opzione di maggior successo.
Gamberi per perdita di peso
A causa della ricca composizione chimica, mangiare gamberetti quando si perde peso è molto utile. Considerando il fatto che sono calorici mentre insieme a banane, patate e pesci di varietà a basso contenuto di grassi, possono essere tranquillamente mangiati da coloro che lottano con l'eccesso di peso. In 100 grammi di crostacei freschi contiene da 78 a 105 kcal. Molti di loro sono scoiattoli. Il grasso nei gamberi è molto piccolo - circa il 5%, ma non sono dannosi per il nostro corpo, ma al contrario sono utili per la costruzione dell'attività cerebrale e hanno proprietà anti-infiammatorie.
I gamberi per la perdita di peso sono anche buoni in quanto contengono un sacco di acido folico - la fonte dell'ormone della gioia e della felicità. Quindi se decidi di sederti
Quando perdi i gamberetti, puoi mangiare in forma bollita circa 350 grammi al giorno con verdure, mais, patate, fagioli e verdure in grandi quantità. Va inoltre tenuto conto del fatto che il numero di calorie con cottura aumenta. Di frutta, puoi mangiare bacche di bosco, agrumi e mele verdi. Il succo di agrumi, melograno, mela, ananas, latte e acqua naturale è anche ben combinato con i gamberetti.