A proposito di persone dimentiche dire: "Maiden memory". Perché alcune persone ricordano letteralmente tutto ciò che ascoltano o leggono, mentre altri non ricordano nemmeno i dettagli di ieri? Molto dipende dallo stato della salute umana, dalla sua età e dalla presenza di cattive abitudini . Bene, quelli che hanno abilità fenomenali in quest'area, conoscono solo alcuni segreti per memorizzare informazioni o eseguire esercizi speciali per la memoria.
Come posso migliorare la mia capacità di memoria?
Prima di tutto, è necessario garantire la regolare saturazione di ossigeno del sangue, il che significa che si dovrebbe trascorrere più tempo all'aria aperta. In secondo luogo, smettere di fumare, se c'è una tale abitudine, dal momento che il tabacco riduce la concentrazione e peggiora il lavoro del cervello, tuttavia, come l'alcol. Gli scienziati hanno scoperto che le cellule nervose e cerebrali hanno estremamente bisogno di calcio, quindi prima di cercare informazioni su come sviluppare la memoria attraverso l'esercizio, è necessario aumentare la proporzione di prodotti a base di latte acido nella dieta.
L'elemento più importante per il lavoro della memoria è il magnesio. Si trova in cereali, verdure, cioccolato, ecc. Ma l'acido glutammico o quello che viene anche chiamato un acido della mente può essere ottenuto da fegato, latte, lievito di birra, noci, chicchi di grano.
Esercizi per lo sviluppo della memoria, dell'attenzione e del pensiero
- Prova a ripristinare l'immagine completa di ieri al minuto. Se un pezzo di tempo è caduto dalla memoria, togliti la mente per qualcos'altro, riposa e poi prova a ricordare di nuovo.
- Un buon allenamento per la memoria visiva è quello di sbirciare i volti delle persone che passano, e quindi riprodurre mentalmente il loro aspetto in ogni dettaglio.
- Puoi allenare la tua memoria con un esercizio facile da realizzare, anche quando svolgi compiti di routine, ad esempio quando fai la spesa in un negozio. Ricorda il prezzo per ogni prodotto che metti nel carrello e mentalmente riponi i soldi nella tua mente, contando l'importo totale. È possibile verificare la correttezza dei calcoli alla cassa quando si paga per l'acquisto. Conta quanti passi devi compiere per entrare nell'appartamento, salire le scale, ecc.
- Come esercizio per lo sviluppo dell'attenzione e della memoria si raccomanda di leggere l'elenco di parole che non sono collegate tra loro per due minuti, ad esempio caprifoglio, spinning, pizzo, vegetazione, gioventù, ricchezza, zucchine e così via. Chiudendo la lista, prova a riprodurla su carta nell'ordine in cui è registrata.