Molte persone si lamentano del fatto che vogliono sempre dormire, anche se il tempo giusto è trascorso in una notte di sonno. Inoltre, questo stato, accompagnato da un senso di inibizione, diminuzione della capacità di lavorare, sbadiglio e aggregazione degli occhi, può essere osservato non sporadicamente, ma essere presente per diversi giorni o settimane.
Perché vuoi sempre dormire?
Sonno - un bisogno fisiologico del corpo, senza il quale non può fare. Si ritiene che una persona sana per adulti debba dormire almeno 7-8 ore al giorno, per le quali il corpo ha il tempo di riprendersi. E il sonno dovrebbe essere pieno, ad es. le regole di igiene del sonno devono essere osservate: un letto comodo, aria pulita con normale umidità e temperatura, assenza di stimoli esterni, ecc. Se qualcosa interferisce con una normale notte di sonno, questo spiega perché vuoi sempre dormire durante il giorno.
La situazione dovrebbe essere sorvegliata quando una persona, che aveva bisogno di 8 ore per dormire a sufficienza, ha iniziato a perdere questa volta, pur mantenendo le condizioni per una notte intera di riposo. Dato che il sonno dipende dal funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo, i suoi disturbi possono essere associati a vari fattori, quindi una costante stanchezza e sonnolenza sono causati anche da una varietà di ragioni.
Se si avvertono debolezza e sonnolenza, le ragioni sono fisiologiche o patologiche. Spesso, la sonnolenza permanente è provocata dall'effetto di uno o più dei seguenti fattori fisiologici:
- una brutta notte di sonno;
- superlavoro - fisico o mentale;
- stress psicoemozionale;
- abuso di alcool, bevande contenenti caffeina;
- il fumo;
- cambiamenti naturali nel background ormonale nelle donne;
- prendendo alcuni medicinali (antistaminici, psicostimolanti, ecc.).
La sonnolenza patologica della causa è associata a una varietà di malattie somatiche, mentali e neurologiche. Allo stesso tempo, la denuncia che si vuole dormire e la debolezza tutto il tempo non può essere l'unica, ma è quasi sempre combinata con altri sintomi patologici. Elenchiamo i principali disturbi che possono causare eccessiva sonnolenza:
- infezione di qualsiasi organo e sistema (ARVI, infezione da herpes, annessite, ecc.);
- tumori cerebrali;
- sindromi dolorose;
- gravi disturbi metabolici;
- anemia ;
- malattia ipertensiva;
- sindrome da stanchezza cronica ;
- apnea notturna;
- ebbrezza;
- aterosclerosi;
- epilessia;
- nevrosi;
- psicosi;
- distonia vegetovascolare ;
- depressione e altri.
Sonnolenza dopo aver mangiato cause
Spesso, la sonnolenza diurna è associata al mangiare, soprattutto nutriente e abbondante. Quando si riempie lo stomaco di cibo, aumenta la circolazione sanguigna nell'area degli organi digestivi, necessaria per il loro fruttuoso lavoro sulla digestione degli alimenti. ie dopo un pasto, il tratto gastrointestinale diventa il più bisognoso di rifornimento di sangue al sito.
Durante la digestione attiva, il cervello sperimenta una piccola mancanza di ossigeno a causa della ridistribuzione del flusso sanguigno e inizia a lavorare meno intensamente, come se passasse alla modalità economica. A causa della riduzione del livello di attività cerebrale, le persone iniziano a dormire, c'è una debolezza temporanea, che è un fenomeno fisiologico.
Perché vuoi dormire durante la gravidanza?
Molte donne notano un aumento della sonnolenza durante la gravidanza nel primo trimestre, e questa è una normale reazione del corpo ai cambiamenti nel corpo della futura madre della perestrojka. Prima di tutto, questo è dovuto a un cambiamento nel livello degli ormoni, molti dei quali iniziano a essere sintetizzati in grandi quantità. Inoltre, il desiderio di fare un pisolino durante il giorno in donne in gravidanza è causato dall'aumento dello stress emotivo in connessione con i cambiamenti della vita imminenti.
Alcuni esperti ritengono che le donne vogliano sempre dormire nelle fasi iniziali del cuscinetto; questo è un tipo di reazione protettiva a tutti i tipi di stimoli esterni. Durante il periodo di sonno, l'energia viene ripristinata, che viene spesa di più durante la gravidanza, quindi le future mamme hanno bisogno di dormire almeno 10 ore a notte.
Perché vuoi dormire durante il tuo periodo?
Se vuoi costantemente dormire durante le mestruazioni, le ragioni di questo sono correlate, ancora una volta, con il cambiamento del background ormonale. Molte donne iniziano a sentire questo sintomo anche pochi giorni prima delle mestruazioni, che può essere una delle manifestazioni della sindrome premestruale. Inoltre, la perdita di sangue fisiologica provoca una piccola anemia, che provoca un aumento dell'affaticamento.
Sonnolenza dopo lo stress
Quando vuoi dormire tutto il tempo, le ragioni possono essere correlate al forte shock nervoso sperimentato di recente. Spesso, durante il periodo di fattori stressanti, le persone soffrono di insonnia, quindi dopo aver aggiustato la situazione il corpo richiede riposo e relax e più tempo per dormire. Gli stress in cui gli ormoni surrenali sono fortemente escreti, agiscono in modo esaustivo, e quindi il livello di questi ormoni nel sangue diminuisce, causando un calo della forza.
Stanchezza, sonnolenza, apatia - cause
Talvolta la sonnolenza durante il giorno avverte di una grave malattia che una persona potrebbe non sospettare nemmeno. Questa manifestazione è spesso inclusa nel complesso dei segni della sindrome astenica, che si sviluppa nella fase iniziale della malattia o alla sua "altezza" e anche durante il periodo di recupero. C'è una sindrome dovuta all'esaurimento psicofisiologico del corpo, la cui forza è diretta a combattere la patologia. È spesso possibile rilevare la malattia solo dopo un certo numero di misure diagnostiche.
Cosa succede se voglio sempre dormire?
Una persona che vuole costantemente dormire intensamente, è più difficile far fronte ai doveri quotidiani, comunicare con gli altri, che provoca nuovi problemi. Pertanto, si deve sempre trovare la causa e, a seconda di ciò, determinare come eliminare la sonnolenza. Per questo è consigliato andare dal dottore. Se non vengono rivelate eventuali patologie, è necessario riconsiderare il proprio stile di vita, dieta, rinunciare a abitudini dannose. Osservare le seguenti regole:
- vai a letto e svegliati allo stesso tempo;
- dormire almeno 7 ore al giorno;
- consumare più verdure fresche e frutta, liquidi;
- impegnarsi quotidianamente nello sport.
Compresse da sonnolenza
Se nessuna misura fornisce il risultato desiderato e desidera comunque dormire sempre, il medico può raccomandare farmaci che influenzano l'attività cerebrale, aumentando la resistenza fisica, la resistenza allo stress. Questi farmaci includono:
- modafinil;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien e altri.