Il sonno regolare, di alta qualità e profondo offre salute e buonumore : i bisogni fondamentali di tutti. Le persone sono così abituate a questo processo naturale che spesso non pensano alla natura del fenomeno, alle sue caratteristiche e all'attualità. Nel frattempo, può fornire risposte a molte domande e la cosa principale: che cos'è un sogno?
Qual è il sogno di una persona?
Il corpo umano è un meccanismo complesso, il cui lavoro deve essere costantemente mantenuto. Se la dipendenza da cibo e bevande può essere controllata e limitata, allora non c'è modo di fare a meno di riposo - è vitale! Cos'è un sogno per una persona? Questo è un processo fisiologico, durante il quale si perdono le connessioni mentali attive del soggetto con il mondo circostante, il cervello si rilassa.
Quello che è un sogno da un punto di vista medico è un tipo di attività mentale che è vitale per il corretto funzionamento di tutti i sistemi del corpo umano. Le cellule nervose arrivano a uno stato di calma, e poi sono normalizzate dal lavoro degli organi interni e dell'apparato esecutivo - vasi, muscoli e varie ghiandole.
Cos'è un sogno: la psicologia
Nei tempi antichi, la gente sapeva molto poco sulla natura del sonno, spingendo incredibili teorie, per esempio, che questo processo avvelenava il corpo con veleni accumulati in un giorno o una diminuzione della circolazione sanguigna nel corpo. Con lo sviluppo della scienza, molti enigmi hanno trovato un indizio. Alla fine del XIX secolo sorse la scienza della sonnologia e il suo fondatore in Russia fu Maria Manasein. Ha pubblicato un lavoro in cui ha parlato di ciò che un sogno è in psicologia e fisiologia. Le opere di Manasein hanno permesso di capire che durante un sogno il cervello non ferma completamente la sua attività, ma riposa solo la coscienza di una persona.
I sogni e la loro interpretazione interessano le persone per migliaia di anni. Non è stato possibile svelare il significato, ma i tentativi sono stati fatti più volte. È noto che un tale sogno secondo Freud è il desiderio di una persona, realizzato o non realizzato, distribuito dal subconscio per i sogni. La vista può essere spiegata con l'aiuto dei libri dei sogni. Secondo Freud, non un singolo sogno può essere assurdo e privo di significato.
Cos'è un sogno: esoterismo
Imparare a dormire significa conoscere se stessi e i segreti del mondo. Riflettendo su ciò che un sogno è dal punto di vista dell'esoterismo, è necessario considerarlo non dal terreno, ma dalla proiezione astrale. Quando una persona si addormenta, si muove dal manifestato (fisico) nel mondo non manifesto, o piuttosto il viaggio viene eseguito dal corpo astrale. In pratica, questo significa andare in aria. Le persone sono in grado di controllare solo i sensi noti e non possono rimanere coscienti a riposo. Ma grazie a tecniche speciali, alcuni sono in grado di controllare anche il loro corpo astrale.
Quanto è utile il sogno?
Dormire sono usati per trattare come una necessità, un dato. A volte non è sufficiente, ea volte non vuoi andare a letto, interrompendo il tuo passatempo preferito. Solo 2/3 delle persone in vita sono sveglie e il resto del tempo dormono, ma è importante capire che dà molto più sonno di "toglie". Ha un effetto benefico sul corpo e su tutte le sue funzioni. In corso:
- la pressione sanguigna e lo zucchero sono normalizzati;
- le forze psichiche sono rigenerate;
- Gestire con forza i meccanismi che sono responsabili della sistematizzazione delle informazioni;
- si formano nuove cellule nervose;
- le cellule della pelle si rinnovano;
- nei bambini vengono prodotti ormoni della crescita.
Ibernazione e sonno: qual è la differenza?
E alcuni esseri viventi hanno la capacità di immergere il loro corpo in un lungo periodo di riposo (il cosiddetto ibernazione), rallentando il metabolismo e i processi della vita - circolazione del sangue, respirazione, palpitazione, ecc. La scienza ha imparato a creare artificialmente uno stato di attività vitale rallentata dell'organismo, chiamato ibernazione (dal latino "svernamento"). È causato dall'uso di farmaci che bloccano l'attività del sistema neuroendocrino e rallentano i processi metabolici del corpo.
Durante il periodo di ibernazione, il paziente non dorme nel solito senso. Le sue pupille sono ristrette, ma reagiscono alla luce, gli occhi possono essere aperti, il polso viene accelerato e la pressione si abbassa. Una persona che si trova in questo stato può essere risvegliata, ma sarà sul punto di svegliarsi. Se capisci che è meglio dormire o ibernare per il corpo, i benefici sono sempre in un riposo salutare, ma questi sono concetti completamente diversi.
Qual è il sonno veloce e lento?
Il processo del sonno è ciclico, consiste degli stessi intervalli di tempo in una media di un'ora e mezza ciascuno. Si ritiene che un periodo di riposo completo consista di cinque intervalli di questo tipo, vale a dire durano da 7,5 a 8 ore. I cicli sono divisi in due fasi: rapida e lenta, che sono fondamentalmente diverse l'una dall'altra, in questo caso dal grado di attività cerebrale. Il sonno veloce e lento sono ugualmente importanti.
Cos'è un sogno lento?
Il sonno lento è l'inizio di un sano riposo. Il suo primo stadio è un pisolino (5-10 minuti), per il quale il pensiero di ciò che sta accadendo il giorno prima è un tentativo di trovare una soluzione ai problemi eccitanti. Segue la seconda fase, caratterizzata da una diminuzione dell'attività muscolare, dal rallentamento dell'impulso e dalla respirazione. La persona è ancora sensibile agli stimoli esterni e durante questo intervallo è facile svegliarlo. Il terzo stadio è una fase di transizione, che termina con la quarta fase del sonno profondo - quindi il cervello riceve il riposo più prezioso, la sua capacità di lavoro viene ripristinata.
Cos'è un sogno veloce?
Lo stadio lento è sostituito da un sonno veloce, che è più vicino alla fase di veglia, ma è difficile svegliare il dormiente in questo momento. Dal primo ciclo si distingue per movimenti accelerati dei bulbi oculari (le palpebre sono chiuse contemporaneamente), frequenti contrazioni cardiache, attività cerebrale attiva, che in questo momento ordina le informazioni ricevute. C'è un'opinione che nella fase veloce il cervello conduce un'analisi dell'ambiente e sviluppa una strategia di adattamento. Ma la cosa più piacevole in un sogno veloce sono sogni luminosi e memorabili.
Un sogno letargico: cos'è?
La migliore medicina per tutte le malattie è un sogno, ma non è sempre utile. C'è uno stato simile dell'organismo per cui l'immobilità caratteristica, l'assenza di reazioni a stimoli esterni, una diminuzione della temperatura corporea e segni di vita. Puoi confrontarlo con un coma con la differenza che il corpo è in grado di mantenere le funzioni vitali. Questo stato è talvolta chiamato "morte pigra" o sonno letargico, le cui cause non sono state ancora pienamente comprese. Di norma, una condizione dolorosa è preceduta da traumi, shock e pesanti esperienze.
Molte persone si chiedono: cos'è un sogno letargico , un fenomeno mistico o reale? Non c'è una risposta inequivocabile. L'incertezza genera una serie di voci, la principale delle quali è la sepoltura di persone viventi che sono in letargo. La sindrome viene improvvisamente e può diventare una reazione all'affaticamento generale, alla mancanza di sonno, nonché a malattie come l'anoressia e l'isteria.
La panacea dei disturbi e delle condizioni di cui sopra è solo un sogno salutare. La sua durata normale dovrebbe essere di almeno 7-8 ore per gli adulti. I bambini dormono un po 'più a lungo (da 10 ore), gli anziani hanno sei ore per riprendersi. Dormire significa vivere, reintegrare le riserve perdute del corpo. Inoltre, in un sogno le persone a volte visitano "pensieri intelligenti", hanno la possibilità di ottenere risposte a domande entusiasmanti o semplicemente di godersi un sogno spettacolare.