Perché la separazione da suo marito e il pensiero di come sopravvivere a quello che è successo è un tale dolore, anche se non puoi più vederci? Il divorzio , come ogni altra rottura, significa non solo una perdita di connessione con una persona, ma anche il crollo di speranze e sogni romantici. La storia d'amore inizia con note alte: affetto, speranza per il futuro. Quando queste speranze crollano, proviamo una profonda delusione e un vero dolore.
Primo soccorso
Ci troviamo in un territorio inesplorato. Tutto è distrutto: abitudini, stile di vita, casa, relazioni con una parte di parenti e amici e il nostro atteggiamento. Ed è su questo territorio che c'è la possibilità di costruire qualcosa di nuovo. Costruisci qualcosa che sarà veramente importante e prezioso. Ricorda la formulazione: come sopravvivere alla separazione dal marito, equivale a come continuare una vita piena e felice dopo il divorzio.
Prima di tutto, fai una pausa. Lascia che la ferita cresca, guarda tutto da un punto di vista medico-indipendente. Ciò che ti fa male è normale. Permettiti di parlare apertamente dei tuoi sentimenti, lascia che la tempesta si plachi. E soprattutto - ricorda che hai ancora un futuro. Le emozioni possono sostenere il contrario, ma il buon senso ti dice che sei ancora vivo e che le tue migliori qualità, talenti e ambizioni personali rimangono con te.
Cosa fare dopo?
Ecco alcuni suggerimenti importanti per aiutarti a far fronte alla depressione dopo la separazione da tuo marito.
Evitare i modi chimici per affrontare la depressione. Inizia a camminare sullo yoga. Intraprendere un viaggio. Fai ciò che ti piace, ma non influenza i centri di dipendenza.
Prenditi cura della tua salute e dell'ambiente. Dormi abbastanza, fai attenzione al cibo.
Non dire "arrivederci"
Smettila di preoccuparti di pensare a cosa dire a tuo marito durante la separazione. Questi pensieri non ti aiutano a sopravvivere al divario, ma piuttosto esacerbano una situazione già difficile. Se possibile, ridurre i contatti, agire attraverso parenti, avvocati e servizi di consegna (se è necessario occuparsi di cose). La tua vita è preziosa per te e da ora in poi la inizi con una pagina nuova e pulita.