Nel mondo di oggi, con il suo frenetico ritmo di vita, pochi possono vantare "nervi salutari".
Il sistema nervoso umano è diviso nel centro (testa e midollo spinale), periferico (altre terminazioni nervose) e vegetativo (il dipartimento responsabile del lavoro degli organi interni). In genere, i fattori di stress influenzano il cervello, ma anche altre regioni ne soffrono, anche se è non così ovvio.
Ripristino del sistema nervoso
Prima di tutto, prenderemo in considerazione raccomandazioni generali che aiuteranno a rafforzare il sistema nervoso e contribuire al suo recupero.
- Una delle condizioni obbligatorie è un sano sonno sano. La mancanza di sonno è uno dei fattori che influisce maggiormente negativamente sulla condizione generale del corpo. Cerca di allocare per dormire almeno 6 ore al giorno. Il letto dovrebbe essere comodo e la camera da letto - silenziosa. Se i nervi sul "plotone" e il sonno sono difficili, è meglio bere una tisana calmante e evitare il sonnifero quando possibile, perché può creare dipendenza.
- Per il normale funzionamento del sistema nervoso, vitamine e minerali sono molto importanti. Prima di tutto, questo si riferisce al calcio e alle vitamine del gruppo B. Ad oggi, un complesso multivitaminico può essere acquistato in qualsiasi farmacia, tale rimedio è innocuo, ma può aiutare a migliorare significativamente la condizione.
- Evita lo stress. Questo consiglio non è così facile da seguire, ma i fattori di stress causano una parte significativa dei disturbi nervosi. Se hai disturbi del sonno, irritabilità eccessiva o, al contrario, apatia, una diminuzione della velocità di reazione, allora il sistema nervoso ha urgente bisogno di riposo. Anche se non c'è la possibilità di fare una lunga vacanza, cerca di ritagliarti almeno un paio di giorni e passarli in pace e tranquillità: nessuna attività attiva, casi che richiedono stress, se possibile, escludere la visione della TV e l'uso di un computer.
Preparati per il restauro del sistema nervoso
- Complesso vitaminico e preparati con calcio, ferro e selenio.
- Lecitina. Un integratore alimentare contenente fosfolipidi necessari per il normale funzionamento del sistema nervoso.
- Fitopreparati. Tintura di ginseng, aralia, zamanichi, vite di magnolia, leuzei, estratto di eleutherococco. Tutti i prodotti elencati possono assumere 20-30 gocce prima dei pasti, 2-3 volte al giorno. Inoltre, i preparati sedativi a base di erbe possono essere utili: valeriana, tintura di peonia, motherwort.
- Sedativi e antidepressivi. L'autotrattamento con questi farmaci non è raccomandato, possono essere presi solo come prescritto dal medico.
Rimedi popolari
- Un bicchiere di latte tiepido con miele, preso di notte, aiuterà a rilassare e liberarsi dall'insonnia.
- Bagno lenitivo molto efficace, preparato con l'aggiunta di un decotto di foglie di pioppo,
Erba di San Giovanni o aghi di pino. - Collezione lenitiva Mescolare 2 cucchiai di erba madre erba e 1 cucchiaio da tavola coni di luppolo e fiori di biancospino. Un cucchiaio di raccolta versa un bicchiere di acqua bollente e insisti in un thermos. Per bere l'infusione è necessario durante il giorno per tre dosi.
Va notato che tutte queste raccomandazioni si riferiscono a casi in cui il sistema nervoso viene "scosso" a causa di sovraccarico o stress, ma non è adatto a malattie gravi (traumatiche, infettive, ecc.) Che richiedono un intervento medico.