Dall'età di 35 anni, il calcio inizia a fuoriuscire dal corpo, il che può portare all'osteoporosi e alle frequenti fratture. Pertanto, vale la pena ricordare alcuni suggerimenti su come rafforzare le ossa e imparare come riempire la carenza dei microelementi e macroelementi necessari. Non è necessario assumere farmaci farmacologici o integratori alimentari, spesso è sufficiente adeguare leggermente la dieta.
È necessario rafforzare le ossa?
L'invecchiamento è sempre accompagnato dalla perdita di una grande quantità di calcio e dalla degradazione del tessuto osseo. Questo è particolarmente vero per le donne, secondo gli studi medici dopo la menopausa, il gentil sesso è privato di quasi metà della massa scheletrica.
Lo sviluppo dell'osteoporosi non è solo il dolore cronico alla schiena e agli arti. Questa malattia è pericolosa da frequenti lesioni e deformità delle ossa, la più grave e difficile da trattare tra loro è considerata una frattura del collo dell'anca.
Come rinforzare medicamente le ossa dopo una frattura?
Per una fusione efficace e rapida del tessuto osseo, così come il ripristino delle articolazioni richiede un approccio completo, compreso l'uso di farmaci da diversi gruppi di medicinali.
Assignable bone boneming drugs:
1. Multivitaminici, additivi biologicamente attivi e agenti combinati con calcio:
- Akvadetrim;
- citrato, carbonato, cloruro e altri composti del calcio;
- Calcio D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Farmaci a base di condroitin solfato:
- Teraflex ;
- hondroksid;
- struktum;
- l'artrite;
- Mukosat;
- Hondrolon.
3. Glucosamina. Si consiglia di assumere solfato di glucosamina.
4. Farmaci con calcitriolo:
- Osteotriol;
- calcitriolo;
- Rokaltrol.
5. Vitamina D. È possibile bere come parte di complessi.
6. Calcitonina.
7. Fluoruri. Adatto per qualsiasi sale al fluoro.
8. Bisfosfonati :
- alendronato;
- Ibandronato.
9. Farmaci ormonali. La terapia sostitutiva è prescritta per le donne durante la menopausa con insufficienza estrogenica acuta.
Come si possono rafforzare le ossa con cibo e rimedi popolari?
Per fare correttamente una dieta arricchita con calcio, dovresti includere i seguenti prodotti nel menu:
- semi e noci;
- formaggio cheddar;
- sardine;
- gamberetti;
- panna acida;
- latte;
- ricotta;
- spinaci;
- fagioli bianchi;
- aringhe;
- segale e pane bianco;
- sgombri;
- aragosta;
- date;
- cioccolato nero;
- uva passa;
- uova sode;
- fiocchi di mais;
- calamari.
Inoltre, l'oligoelemento si trova nella frutta fresca e nella carne di manzo.
Delle ricette popolari, le uova dell'uovo sono più spesso raccomandate. Una tal polvere dovrebbe essere mangiata per 1 cucchiaino (senza una diapositiva) dopo un pasto, 1 o 2 volte al giorno.
Inoltre, la medicina alternativa consiglia di sostituire il solito tè e caffè con rosa canina, composta da frutta secca e infuso di radice di liquirizia.