Ricorda i tuoi sentimenti quando hai fatto il massaggio cosmetico per la prima volta, bello, giusto? E quanto è utile e non ne vale la pena parlare. Ma puoi anche fornire un aiuto alla tua pelle a casa. Parla dell'auto-massaggio del viso. Ci sono diversi tipi di questo tipo di massaggio, nell'articolo considereremo come fare l'automassaggio giapponese e cinese del viso. Ma indipendentemente dalla tecnica prima della procedura, la pelle deve essere pulita e applicare crema, olio per massaggi, schiuma o gel.
Viso cinese auto-massaggio
Le forme dell'automassaggio cinese sono un po 'taoiste e pizzicate. Considereremo quest'ultimo tipo il più semplice. Dao è un massaggio energetico, sarà difficile da eseguire per i massaggiatori principianti. Vai a loro meglio quando sei a tuo agio con i movimenti di base e abituati alla disciplina - devi fare il massaggio regolarmente.
- Pizzicare facilmente e rapidamente il fondo del viso, partendo dal centro del mento, spostandosi verso l'orecchio.
- Allo stesso modo, lavorare l'area sotto il mento, muovendosi in direzioni diverse. La testa deve essere sollevata verso l'alto.
- Con tre dita, liscia il mento dal centro alle orecchie.
- Tre dita portano dalle orecchie ai lati del collo, inclinando la testa nella direzione opposta agli sforzi.
Auto-massaggio giapponese del viso
Questo tipo di automassaggio del viso è anche chiamato Asahi, è stato coniato da un massaggiatore giapponese Yukuko Tanakhi. Si ritiene che questo massaggio possa ringiovanire la pelle del viso per 10 anni. Ma ci sono controindicazioni - malattie della pelle e malattie del sistema linfatico. Nella versione classica, il massaggio viene eseguito seduto o in piedi con una postura perfetta, gli europei semplificano leggermente le condizioni e fanno un massaggio sdraiato.
Di seguito sono riportati gli esercizi principali. Ogni esercizio viene ripetuto tre volte, completando il movimento con una leggera pressione sui lati del viso e del collo fino ai box sulle clavicole.
Rafforzare la fronte
Puntamento, medio e anulare sono premuti al centro della fronte, nel conto 3, diluire le dita sulle tempie con la pressione.
Rafforzare la zona degli occhi, prevenire l'edema
Disporre i tamponi delle dita centrali agli angoli esterni degli occhi (gomiti paralleli al pavimento) e portare all'angolo interno dell'occhio senza pressione. Quindi spostati nella direzione opposta, con una pressione sufficiente. Il movimento continua ai templi, scavalcando l'angolo degli occhi. Fermati per 3 secondi e senza muovere la pressione sulla palpebra inferiore verso gli angoli interni degli occhi. Ora con un piccolo sforzo, torna agli angoli esterni dei tuoi occhi, fermandoti per 3 secondi nell'angolo esterno della cavità orbitaria.
Rafforzare l'area del mento e della bocca
Il medio e l'anulare si trovano al centro del mento (nella fossa). Premendo leggermente su questo punto, tieni le dita per 3 secondi, quindi ruota le labbra e chiudi le dita di entrambe le mani sul labbro superiore. Premere il punto per 3 secondi. Dopo 3 ripetizioni dell'esercizio, senza il movimento finale, procedere alla successiva.
Eliminazione delle pieghe naso-labiali
Muovi dolcemente le dita nelle cavità sopra le ali del naso. Fai 5 movimenti premendo traendo otto. Inoltre, senza pressione, muovi il medio e anulare le dita sul ponte del naso e premi 2-3 volte dal centro del naso verso i bordi, invertire il movimento senza sforzo.
Levigazione della fronte
Stendi i gomiti sui lati, paralleli al pavimento. Con una mano, liscia la fronte da destra a sinistra, muovendoti a zigzag. Cercando di premere leggermente i pad delle dita, in modo da non spostare la pelle. Ora fai lo stesso da sinistra a destra. Premendo ulteriormente entrambe le mani, leviga la pelle dal centro della fronte alle tempie.
Dal secondo mento
Piega i palmi di fronte al viso, come se pregasse, i pollici puntano ad angolo retto rispetto al collo. Quindi allargare i palmi e attaccarli al viso in modo che il naso sia nascosto tra i palmi della mano, il mento appoggiato sui pollici. Massaggiano e impastano l'area sotto il centro del mento. Inoltre, con la forza, prendi le altre dita sulle tempie, passando gli indici sotto gli occhi.
Correzione dell'ovale del viso
Abbraccia il tuo mento con il palmo della mano, afferrando i muscoli,
Contro il cedimento delle guance
Piega le mani a pugno, allargando i gomiti ai lati. Metti le dita sotto le narici e con l'esterno del dito indice conduci con pressione lungo gli zigomi verso le orecchie.
C'è anche una tecnica di automassaggio shiatsu giapponese, che implica un impatto su alcuni punti. Abbastanza difficile da eseguire, poiché richiede un successo preciso, è meglio iniziare a impararlo con l'esperienza del massaggio.