La mancanza di qualsiasi vitamina nel corpo umano influenza sempre la sua condizione. Prima di tutto, si manifesta in apparenza (i capelli cadono, le unghie fanno la cera, la pelle diventa più secca, ecc.). E se non si presta attenzione in tempo, allora possono comparire sintomi più gravi.
Una delle vitamine necessarie è la vitamina B9 o l'acido folico.
Per cosa è l'acido folico?
Questa vitamina è responsabile della creazione di nuove cellule sane nel corpo e per il mantenimento di quelle esistenti. La mancanza di acido folico nel tempo può portare alla comparsa di anemia , contribuire a una diminuzione della difesa immunitaria e l'emergere di cellule tumorali. Immediatamente sotto attacco con una carenza di vitamina B9 è il midollo osseo, che è il produttore di nuove cellule. Inoltre, se il tuo corpo manca di acido folico, alla fine può causare problemi con il sistema riproduttivo.
Vitamina B9 e capelli
Le vitamine del gruppo B sono anche responsabili della bellezza femminile. Con una carenza di questa o quella vitamina di questo gruppo, possono sorgere vari problemi estetici. Abbassare il livello di acido folico nel corpo femminile può portare alla perdita di capelli. Quindi se le tue serrature si sono diradate, fai dei test per le vitamine di questo gruppo.
Cibo e acido folico
L'uso di alimenti ricchi di acido folico sarà utile non solo per la crescita dei capelli, ma per tutto il corpo. Questi sono:
- leader nel contenuto di vitamina B9 - spinaci e verdure a foglia verde;
- albicocca;
- melone;
- lievito di birra;
- pane e pasta da farina grezza;
- fegato;
- miele.
Come prendere la vitamina B9?
Va notato che la vitamina B9, purtroppo, è incline al decadimento
È anche una buona idea includere l'acido folico nelle maschere per la crescita dei capelli . Per fare questo, dovresti comprare una vitamina in forma liquida (in fiale). L'aggiunta di una fiala allo shampoo, al balsamo o alla maschera migliorerà notevolmente la qualità dei capelli.