Il ginocchio è una delle articolazioni più importanti del corpo. La maggior parte del carico del corpo durante il movimento cade proprio su di esso. Circa il 50% di tutte le persone sono preoccupate per il dolore alle ginocchia. Un carico elevato, formato dal peso di una persona e dal processo di deambulazione, porta anche a un'alta probabilità di lesioni dell'articolazione.
Struttura e cause di distorsione delle articolazioni del ginocchio
L'infortunio più comune è l'allungamento dei legamenti dell'articolazione del ginocchio. La struttura dell'articolazione del ginocchio comprende:
- due legamenti crociati;
- due legamenti laterali;
- legamento della rotula.
Lo stiramento di uno dei legamenti può verificarsi con una forte tensione in un'azione insolita. La ragione potrebbe essere:
- lesioni sportive (esecuzione impropria di elementi, riscaldamento insufficiente dei muscoli prima dell'allenamento);
- atterraggi infruttuosi dopo il salto;
- arresto brusco durante la corsa;
- impostazione non riuscita del piede durante il sollevamento dei pesi;
- cadere.
I sintomi di distorsioni dell'articolazione del ginocchio
Il segno principale, ovviamente, è il dolore nel giunto. Nel tempo, a seconda della gravità dello stiramento, possono comparire i seguenti sintomi:
- edema dei tessuti molli e, di conseguenza, limitazione della mobilità dell'articolazione del ginocchio fino a 10 giorni;
- aumento della temperatura nel sito di lesione e arrossamento della pelle;
- l'aspetto di un ematoma (di solito uno o due giorni dopo l'infortunio);
- con la rottura dei legamenti, è possibile "allentare" l'articolazione.
Trattamento della distorsione dei legamenti del ginocchio
Immediatamente dopo aver ricevuto la ferita, è preferibile occupare una posizione orizzontale, mettendo qualcosa sotto la gamba ferita (un cuscino, un asciugamano piegato, una giacca). La cosa principale è che la gamba è nell'aereo sopra il cuore, quindi sarà assicurato il deflusso del sangue e l'edema non sarà troppo forte.
Nelle prime ore dopo l'infortunio, si consiglia di applicare ghiaccio nell'area danneggiata. Ciò causerà un restringimento dei vasi sanguigni e ridurrà la probabilità di lividi o lividi.
Nei prossimi giorni è necessario dare un riposo all'arto danneggiato, mantenendo il riposo a letto. Se hai bisogno di movimento, devi o bendare la gamba con una benda elastica, o usare una benda. È necessario prestare attenzione, che la benda non è stata fatta troppo strettamente, in quanto ciò causerà un carico aggiuntivo sui vasi.
Non è superfluo utilizzare pomate o gel terapeutici contenenti farmaci antinfiammatori non steroidei :
- indometacina;
- ketoprofene;
- Fastum gel;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Forse l'uso di antidolorifici e integratori orali (mummie, condroprotettori, calcio).
Dopo 5-7 giorni, si raccomanda un trattamento aggiuntivo con fisioterapia (riscaldamento, UHF, elettroforesi).
Metodi popolari nel trattamento dello stiramento dei legamenti del ginocchio
Oltre al trattamento farmacologico e agli unguenti, è possibile utilizzare alcuni suggerimenti e medicine alternative:
- Non male per lo stretching aiuta un impacco di latte caldo - diversi strati di garza, impregnati di latte, vengono applicati sul punto dolente fino a completo raffreddamento.
- Eccellente aiuta il decotto dei fiori di fiordaliso: 3 cucchiaini di birra con un litro di acqua bollente, insistere un'ora e filtrare, prendere un decotto di 0,5 tazza 3 volte al giorno.
- Kashitsu dalla carne contorta di cipolla e zucchero in un rapporto di 1:10 si applica per 5-6 ore alla gamba ferita.
Prevenzione delle distorsioni
Al fine di allungare l'articolazione del ginocchio non è il solito lavoro e non ha portato a malattie più gravi, è necessario rispettare regole semplici:
- Usa solo scarpe comode pensate per lo sport.
- È sempre opportuno riscaldare i muscoli prima di iniziare gli sport e, dopo la fine, un attacco che consenta ai muscoli di passare gradualmente a un funzionamento più silenzioso.
- Controlla il tuo peso e non trascurare lo sforzo fisico: nuotare, camminare, andare in bicicletta, correre - tutto ciò rafforzerà i muscoli delle gambe e ti aiuterà a controllare meglio i legamenti.