Probabilmente, ogni donna sogna segretamente la pelle ideale, che non ha bisogno di colorare, mascherare le zone problematiche e livellare il colore. Ma, sfortunatamente, l'ecologia moderna, la tensione della vita, la mancanza di riposo e lo stress portano al fatto che nello specchio al mattino vediamo una sfumatura terrena di viso e borse bluastre sotto gli occhi . Per far fronte a questo problema è del tutto possibile, seguendo una serie di semplici regole.
Secret # 1: siamo ciò che mangiamo
La prevalenza di alimenti sani nella dieta è importante non solo per mantenere una normale digestione. Di norma, tutti i disturbi del corpo influenzano inevitabilmente le condizioni della pelle.
Le donne tendono a lottare per l'ideale in tutto e spesso alla ricerca della snellezza della silhouette del giusto sesso dimenticano l'alimentazione, limitandosi non solo alla farina e al dolce, ma anche alle sostanze vitali. Per una pelle bella e sana, la dieta dovrebbe includere:
- Grassi, acidi grassi insaturi (pesce rosso, noci);
- proteine animali (carni bianche, latticini);
- carboidrati complessi (cereali, prodotti da forno integrali);
- cellulosa (verdure fresche, frutta);
- una quantità sufficiente di liquido (1,5-2 litri al giorno).
Numero segreto 2: un sonno profondo - una garanzia di salute
Qualsiasi cosmetologo confermerà che le cellule della pelle vengono aggiornate di notte, a partire da 22 ore. Pertanto, è molto importante che il corpo in questo periodo fosse a riposo.
Inoltre, lo stato della pelle dipende direttamente dagli ormoni sessuali femminili, che, a loro volta, sono in equilibrio solo con un riposo sufficiente.
Numero segreto 3: nella cura principale - non esagerare
A una certa età, ogni donna ha un set completo di cosmetici per la cura della pelle adatti a lei. E spesso si scopre che un tale arsenale è un eccesso e ha solo un grande carico sull'epidermide. E, dato l'uso quotidiano del trucco, la pelle soffre di pori contaminati e una mancanza di ossigeno.
È consigliabile selezionare le linee e i marchi per la cura consultando un professionista. Il dermatologo-cosmetologo determinerà inequivocabilmente il tipo di pelle e le sue esigenze. Per salute e bellezza, bastano tre semplici passaggi:
- di depurazione;
- idratazione;
- cibo.
A seconda dell'età e delle condizioni della pelle, potrebbero essere raccomandati ulteriori fondi.
Vale anche la pena notare che qualsiasi cosmetico, anche di classe premium, non ha un effetto positivo sulla pelle e periodicamente è necessario organizzare un giorno libero da esso.
Numero segreto 4: in un corpo sano - una mente sana
Oltre a prendersi cura dei bisogni fisici, dovresti prestare attenzione al tuo umore. In effetti, le donne che sono meno stressate, di solito appaiono più sane. Naturalmente, è impossibile eliminare completamente il negativo nella vita, ma è importante cercare di rimanere calmi e positivi in ogni situazione, di amare il sistema nervoso e sorridere più spesso.
Numero segreto 5: passeggiate romantiche serali
Da quanto tempo stai passeggiando di sera per una boccata d'aria fresca? Molto probabilmente, questo è un fenomeno abbastanza raro, perché dopo una dura giornata di lavoro, le donne si affrettano a tornare a casa con i mezzi pubblici, con diversi pacchi di generi alimentari nelle loro mani.
Prendi la regola di almeno 10 minuti prima di andare a letto per camminare, non necessariamente correre per lunghe distanze, basta camminare per casa. L'esercizio serale influirà positivamente sul lavoro dei polmoni, fornirà uno stress sufficiente alle gambe e alla colonna vertebrale. Inoltre, il reintegro di sangue con l'ossigeno aiuterà a saturare le cellule della pelle con le sostanze necessarie e contribuirà al suo rinnovo.