L'appiattimento è uno dei problemi più comuni con le gambe dei bambini. E, nonostante l'apparente innocuità, questo problema è molto serio. L'esecuzione di piedi piatti è piena di problemi con parti diverse della colonna vertebrale, dolore alla schiena e al collo, malattie articolari. Come ogni malattia, il piede piatto è più facile da prevenire che curare. Pertanto, è importante non essere pigri, ma prestare la dovuta attenzione alla prevenzione dei piedi piatti nei bambini, a partire dai primissimi giorni di vita.
Al fine di mantenere le gambe del bambino in buona salute, è necessario fare un massaggio riparatore generale sin dalla nascita, trascorrere abbastanza tempo all'aria aperta e ottenere consigli da un neurologo per escludere anomalie neurologiche, che possono anche causare piedi piatti.
Devi preoccuparti di scegliere le scarpe giuste per prevenire i piedi piatti nel bambino. Le scarpe per i primi passi dovrebbero essere realizzate con materiali naturali, leggeri e confortevoli, con dorso duro e suola abbastanza flessibile. Anche nelle scarpe corrette c'è sempre un supinatore e un tacco piccolo (non più di 1,5 cm). Separatamente vale la pena menzionare come scegliere la taglia giusta delle scarpe per un bambino. Molto spesso le madri agiscono secondo il principio del "grande - non piccolo", non pensando che troppe scarpe possano ferire anche le gambe del bambino. Lo stock ottimale di solette per calzature invernali è di 1,5 cm e per le scarpe estive di 0,5 cm.
Una serie di esercizi per la prevenzione dei piedi piatti:
1. In posizione seduta su una sedia:
- piegare e unire le dita dei piedi;
- tenere l'alluce sulla parte inferiore della gamba dell'altro dal basso verso l'alto, ripetere l'altro piede;
- tamponare la suola e la superficie interna del piede con lo stinco dell'altra gamba, ripetere, cambiando la gamba;
- Metti i piedi sul pavimento con un angolo di 900, tira le calze da solo, torna alla posizione di partenza;
- collegare le piante dei piedi tra loro;
- fissa i calzini sul pavimento e distanzia i talloni;
- Calcia i piedi con un massaggio a palla o rullo;
- per spostare piccoli oggetti (ciottoli, matite) con l'aiuto delle dita dei piedi.
2. Quando si cammina:
- alternativamente camminare su calze, tacchi, i lati esterni ed interni del piede;
- alternativamente camminare con le dita premute e sollevate;
- Camminare su sabbia, ghiaia, erba, un tappetino speciale per la prevenzione del piede piatto.
3. In posizione eretta:
- Per salire su носочки, cadendo a punto;
- Alzarsi su носочки, cadendo su archi esterni di piede;
- si accovaccia senza togliersi i talloni dal pavimento;
- stare sugli archi esterni dei piedi per 30-40 secondi.
È anche utile arrampicarsi su e giù per il muro della palestra, camminare su un tronco ginnico, o semplicemente stare su un bastone ginnico, rotolando con i piedi.
Una ginnastica così semplice per evitare che i piedi piatti, tenuti con il bambino, lo salvino da questo sgradevole problema.