Sei mai stato di fronte a una scelta: ringraziare una persona con un semplice "grazie" o dare un aiuto per scontato?
Secondo un gran numero di studi scientifici, una persona sperimenta una grande gioia (a livello morale e fisico, e specialmente nelle relazioni interpersonali), dando via piuttosto che ricevere. Ma è difficile essere grati quando non ha la forza a causa delle difficoltà che affrontiamo ogni giorno. Tutti vogliamo essere migliori. Quindi cambiamo la nostra vita da piccoli.
1. Secondo studi condotti presso l'Università di Warwick in Inghilterra, la semplice gratitudine umana aiuta a prevenire lo stress, l'ansia e la depressione.
2. Il professore di psicologia del College of Humanities and Natural Sciences, Nathan Deuoll, sostiene l'ipotesi secondo cui le persone riconoscenti sono meno aggressive e non sono così facilmente fuori da se stesse.
3. Secondo le osservazioni degli scienziati dell'Università del Kent, USA, la pratica della gratitudine rende le persone più felici.
Può manifestarsi in modi diversi, ad esempio, i partecipanti a un esperimento senza complicazioni hanno sollevato il loro spirito inviando lettere di ringraziamento a persone che hanno lasciato un segno positivo nelle loro vite. Quindi, la prossima volta, quando è triste, è meglio scrivere una lettera a qualcuno per cui sei molto grato.
4. La gratitudine dovrebbe manifestarsi in modi diversi, altrimenti si trasformerà in una routine che non porterà alcun piacere.
5. I dati della ricerca scientifica confermano il fatto che, indipendentemente dalle caratteristiche individuali del carattere, ogni gratitudine ha un effetto positivo sullo stato psicologico complessivo di una persona.
6. Una persona grata è grata in tutto ed è pronta ad aiutare chiunque, anche un estraneo.
7. Nel 2014 è apparso un articolo in cui si parlava di amicizia: la solita frase "È stato bello incontrarsi" potrebbe portare a relazioni amichevoli a lungo termine.
8. L'apparenza di gratitudine aumenta il livello di attività dell'ipotalamo, che svolge un ruolo importante nella regolazione delle funzioni superiori, come la memoria e lo stato emotivo, e quindi partecipa alla formazione di vari aspetti del comportamento umano.
9. Le persone grate non solo sono meno aggressive, ma anche più empatiche, in grado di mettersi nei panni degli altri.
10. Secondo i risultati della ricerca, gli scienziati hanno concluso che le persone riconoscenti spesso vanno a fare sport.
11. Scientificamente provato che la gratitudine aumenta l'autostima, in quanto riduce il bisogno di confronto con gli altri.
12. Contribuisce anche a un sonno profondo prolungato.
13. Riderai, ma le persone riconoscenti hanno un consumo giornaliero di grassi del 25% in meno rispetto a quello del mezzo di gratitudine.
14. Gli psicologi dicono che è molto utile tenere un diario di gratitudine: questo è un ottimo modo per ripristinare la forza mentale.
15. Si dice che gli adolescenti riconoscenti ottengano risultati eccellenti nella formazione.
16. Gli studi hanno dimostrato una dipendenza direttamente proporzionale della gratitudine e dell'assenza di malattie cardiovascolari.
17. Come accennato in precedenza in questo articolo, la gratitudine non riguarda solo lo stato fisico, ma anche quello morale di una persona. Le persone che hanno vissuto forti shock di vita, affermano di aver fatto fronte, in parte, grazie ad un senso di gratitudine verso qualcuno per la loro gentilezza e attenzione.
18. Il segreto della sessualità e dell'attrattiva è anche quello di essere grati.
19. Un senso di gratitudine è un trucco eccellente per il cervello.
20. Le persone riconoscenti hanno successo sul lavoro. Spesso raggiungono i loro obiettivi.
21. Quando una persona è grata per ciò che ha e non cerca di ottenere tutto in una volta, ciò ha un effetto positivo sul suo benessere finanziario.
22. Riconoscimento - è anche in Africa il ringraziamento - aiuta a liberarsi dei sentimenti di solitudine e rafforzare le relazioni.
23. La pratica della gratitudine ricarica il nostro cervello e crea pensieri positivi.
24. È difficile da credere, ma il sentimento di gratitudine colpisce anche la pressione arteriosa e l'immunità di una persona.
25. La gratitudine è contagiosa! Naturalmente, nel vero senso della parola. Condividi la tua gratitudine, e lei non tornerà più a te!