L'aspetto delle rughe e delle rughe sul viso è inevitabile, ma l' invecchiamento della pelle può essere notevolmente rallentato e sembrare 10-15 anni più giovane. Per fare questo, non è necessario acquistare cosmetici costosi, visitare un salone di bellezza, utilizzare tecniche hardware o contattare un chirurgo plastico. Tutto ciò che serve è una ginnastica regolare per il viso dalle rughe. L'esecuzione costante degli esercizi, ovviamente, non porta a risultati immediati, ma in pochi mesi l'effetto sarà evidente.
I migliori tipi di ginnastica per il viso dalle rughe del viso
Sono stati sviluppati molti diversi complessi di face-building, shaping e lifting, gli autori dei quali promettono risultati straordinari dopo 2 settimane di applicazione. In effetti, solo alcuni tipi di esercizi sono considerati efficaci:
- La ginnastica di Camilla Voler;
- yoga per il viso;
- Faceforming Benita Kantieni;
- La ginnastica di Carol Madgio;
- bodyflex facciale;
- ringiovanimento del viso di Maria Runge;
- La tecnica di Reinhold Benz;
- Facebuilding Eva Frazier.
È desiderabile integrare il complesso selezionato di ginnastica per il viso da rughe con tecniche di massaggio cinesi o giapponesi - qigong, shiatsu o asahi. Questo approccio accelera l'effetto desiderato, poiché la manipolazione migliora la circolazione linfatica e sanguigna locale, favorisce la saturazione delle cellule con ossigeno e sostanze nutritive.
Ginnastica di base per muscoli facciali da rughe
Prima di soffermarti su una tecnica specifica, devi padroneggiare la ginnastica di base. Questo ti permetterà di valutare quanto bene questo o quel esercizio distende le rughe, si riflette sul rilievo, i contorni del viso e la sua scultura.
Prima dell'inizio delle lezioni, è necessario pulire accuratamente la pelle e lavarsi le mani con sapone. È anche necessario preparare uno specchio che aiuti a controllare l'accuratezza della ginnastica tutto il tempo. È consigliabile che durante la sessione nessuno interferisca e distrae.
Per ogni esercizio, ci sono 10-15 ripetizioni. All'ultimo momento è importante esercitare la massima tensione e attendere 6-7 secondi nella posizione disponibile.
Ginnastica di base:
- Indebolisci i muscoli, puoi massaggiare leggermente il tuo viso. Tira fuori la bocca, piega le labbra in un ovale. La tensione della pelle sulle guance dovrebbe essere avvertita.
- Raddrizza i muscoli zigomatici, tirandoli verso la palpebra inferiore. Se all'inizio non succede niente, allora puoi immaginare di aver sentito un odore sgradevole, sgradevole - arricciare il naso e allo stesso tempo socchiudere gli occhi.
- Apri leggermente la bocca. Spingi in avanti la mascella inferiore, tendendo i muscoli del mento e del collo.
- Nascondi il labbro inferiore sotto quello superiore. Quasi non dovrebbe essere visibile
- Mascella inferiore leggermente indietro. Per fare movimenti, come se raccogli acqua con una mascella, spingendola ritmicamente in avanti e sollevando leggermente la testa.
- Apri la bocca un po '. Cerca di allungare la punta della lingua fino al naso.
- Gli indici di entrambe le mani dovrebbero essere posizionati lungo le pieghe naso-labiali e fissati bene.
- Abbassare il labbro superiore, tendendo i muscoli del triangolo naso-labiale. In questo caso, il labbro inferiore non deve muoversi.
- Aggancia le mani nella "serratura", posizionale sulla fronte, dalle sopracciglia all'attaccatura dei capelli. È bene premere le mani sulla pelle.
- Alza le sopracciglia il più lontano possibile.
- Chiudi gli occhi strettamente, quindi apri gli occhi il più possibile. Le sopracciglia non devono muoversi, se questo non funziona, puoi tenerle con le mani.
- I rilievi del medio e dell'indice si trovano rispettivamente negli angoli interno ed esterno dell'occhio. Premere bene.
- Chiudi gli occhi strettamente e aprili il più possibile.
La ginnastica proposta per il viso rimuove le rughe sulla fronte , si piega nel triangolo naso-labiale, "zampe di gallina" sulle palpebre. Inoltre, questo complesso aiuta a migliorare il rilievo della pelle, ripristina l'ovale, rende chiari i contorni scolpiti del viso.
Massaggio facciale ginnastica-viso per le rughe
Per rafforzare l'effetto degli esercizi di cui sopra, è possibile, se lo si integra con un effetto manuale sui punti biologicamente attivi sul viso, che sono mostrati nella figura.
Basta premere su di essi con le pastiglie delle dita per 5-10 secondi per aumentare la produzione di collagene ed elastina, per rafforzare i muscoli, per migliorare la circolazione capillare, per ripristinare la forma del viso e normalizzarne la tonalità.