Durante la gravidanza, si dovrebbe prestare particolare attenzione a un'alimentazione equilibrata e di alta qualità. La futura madre dovrebbe ricevere tutti i nutrienti necessari con il cibo, comprese proteine, grassi, carboidrati, vitamine e oligoelementi. In questo caso, una donna incinta non deve mangiare per due, ma vale la pena seguire una dieta ragionevole.
Dieta per la perdita di peso in gravidanza
In gravidanza, la donna incinta non dovrebbe perdere peso, l'aumento di peso è naturale in questa posizione, e quindi, se si aggiunge nei limiti della norma, non è necessario limitarsi nel cibo. Tuttavia, se una gravidanza ha un aumento patologico del peso, il medico può raccomandare piccole restrizioni. In questo caso, non stiamo parlando di un rifiuto totale del cibo, cioè, non è una dieta a base di mela per le donne incinte, quando una donna usa mele, acqua e altri prodotti per diverse settimane. È giorni di digiuno, in cui è necessario ottenere abbastanza calorie. Organizzare questi giorni non può essere più frequente di una volta alla settimana.
Ad esempio, una dieta di grano saraceno durante la gravidanza include il consumo di grano saraceno, è possibile aggiungere un po 'di pollo bollito, formaggio fresco e mele alla razione. Il pasto raccomandato è diviso in 5-6 ricevimenti, la dieta dura un giorno, nei giorni restanti la gestante mangia come al solito. Una tale dieta non solo consente di ridurre l'aumento di peso, ma anche di salvare una donna dal gonfiore.
Va ricordato che il gonfiore durante la gravidanza è causato, in primo luogo, da un aumentato apporto di sale, e quindi una dieta gravida con un peso elevato dovrebbe, prima di tutto, limitare l'uso di sale e cibi con il suo contenuto aumentato. Inoltre, è necessario ridurre il consumo di dolci e farina. Uno stile di vita meno attivo, soprattutto negli ultimi mesi, provoca un netto aumento di peso, che è difficile separarsi dopo la gravidanza.
Anemia in gravidanza - dieta
Un altro problema che è ben adattato con la dieta e l'integrazione è l'anemia. Se il medico ti ha diagnosticato una diminuzione dell'emoglobina, allora devi includere nei prodotti dietetici che aiutano a far fronte all'anemia. Manzo, carne di pollame, alcune frattaglie, cereali, così come verdi e ricotta sono ricchi di ferro con una dieta per le donne incinte, il menu deve contenere questi tipi di prodotti.
Dieta per le donne incinte con bruciore di stomaco
Bruciore di stomaco durante la gravidanza può verificarsi sia nelle prime fasi, sia negli ultimi mesi. La causa del bruciore di stomaco può essere sia ormonale che fisiologica, tuttavia la dieta può in qualche modo facilitare la situazione. Non è necessario mangiare piatti aspri, affettati e in salamoia, escludere dal menu soda e caffè, non abusare cibi fritti e grassi, così come cibi troppo caldi o freddi, il bruciore di stomaco con tale dieta dovrebbe ritirarsi.
Dieta ipoallergenica per donne in gravidanza
Molti credono che una donna incinta dovrebbe rispettare una dieta ipoallergenica, ad esempio, rinunciare agli agrumi o al miele, così come alcuni frutti stagionali o esotici, in modo da non formare un'allergia nel bambino. Tuttavia, c'è un'altra opinione: non abusare di prodotti allergenici, ma provali un po '. L'eccezione sono i prodotti a cui la madre è allergica.
Dieta per le donne incinte con costipazione
In gravidanza, la stitichezza si verifica abbastanza spesso, è associata ad una diminuzione dell'attività motoria e a cambiamenti fisiologici. Completamente risolvere il problema di una singola dieta è difficile, è necessario prendere il lassativo raccomandato, ma in
Tipi specifici di diete
Soprattutto per monitorare la dieta durante la gravidanza seguono quelle donne che hanno seri problemi di salute, per esempio, malattie croniche o malattie che hanno debuttato per la prima volta durante il periodo di gestazione. Tali malattie possono essere diabete, colestasi, pielonefrite, gastrite, nonché epatite o mughetto. Una dieta speciale dovrebbe essere prescritta da un medico che tenga conto delle condizioni della donna incinta e del decorso della malattia.