Correre in inverno - come vestirsi?

Per molte ragazze intenzionali e sicure di sé, anche i forti raffreddori non sono un ostacolo per i jogging mattutini o serali. Desiderando rimanere sempre in forma e mantenersi tonici, continuano a praticare sport anche nella neve e nel gelo. I benefici della corsa sono già stati raccontati molto, ti racconteremo come vestirti durante la corsa invernale per sentirti a tuo agio e allo stesso tempo evitare qualsiasi minaccia alla tua salute.

Come vestirsi per una corsa invernale?

Molte persone credono erroneamente che per un jogging in inverno ci vogliono vestiti caldi, come un piumino. Ma, di regola, coloro che sono lontani dagli sport stessi lo dicono, poiché è sufficiente correre una volta in un piumino per capire che questa è l'opzione più sfortunata.

Quindi, le regole di base per scegliere i vestiti per il jogging invernale:

1. È necessario osservare abbigliamento multistrato per il jogging invernale. Gli strati possono essere sottili, ma devono essere almeno tre. Un'ottima variante della biancheria intima è una biancheria intima termica speciale, che rimuove il sudore e mantiene il calore bene. Per il secondo strato, è meglio scegliere un maglione in pile o un dolcevita. Indossa una giacca dall'alto.
2. La giacca dovrebbe essere un taglio sportivo, ma non troppo ingombrante, altrimenti durante la gara avvertirai un disagio. Windbreaker è considerato il miglior abbigliamento esterno per la corsa.
3. Sulle gambe è meglio indossare leggings stretti o collant con collant, a seconda della temperatura dell'aria fuori dalla finestra. Non superfluo, inoltre, saranno le calde ghette, che proteggeranno il riscaldamento durante la corsa della caviglia dal vento.
4. Scegli con cura le scarpe per fare jogging invernale. Deve essere di alta qualità e avere una suola corrugata. Questo è particolarmente vero in quei casi, se fuori c'è neve.
5. E non dimenticarti di un cappello e dei guanti caldi e ben posizionati: la mancanza di questi elementi del guardaroba può rovinare in modo significativo tutte le impressioni della corsa.