Puoi avere una profonda conoscenza e le competenze necessarie, ma senza la capacità di concentrarti sul problema, nessun lavoro riuscito non funzionerà. Quindi, come migliorare la concentrazione dell'attenzione negli adulti, e non troppo tardi, di solito dopo tutto questo iniziare a lavorare anche in tenera età? In effetti, tutte le funzioni mentali superiori si sviluppano insieme a noi, in modo che tu possa allenarti in qualsiasi momento.
Come migliorare la concentrazione e la memoria negli adulti?
Sviluppa questa qualità in molti modi, un buon effetto darà i seguenti esercizi.
- Scrivi i nomi dei colori, evidenziandoli con un tono diverso. Ad esempio, contrassegno blu con giallo, rosso con verde. Ora, prova a leggere ad alta voce il colore della selezione, piuttosto che le parole stesse.
- Seleziona l'oggetto da guardare: una foglia dell'albero, una matita, una lancetta dei secondi dell'orologio. E cerca di pensare solo a lui, il più a lungo possibile, non permettendo altri pensieri. Un buon momento è 2 minuti di concentrazione totale.
- Stabilisci un obiettivo per te stesso e almeno 5 minuti non pensarci affatto.
- Ora seleziona 2 oggetti diversi e concentrati su di essi alternativamente. Mentre si pensa a uno, non dovrebbe sorgere un solo pensiero di un secondo relativo. Cerca di passare da una all'altra in modo istantaneo.
- Pensa ai tuoi esercizi, come migliorare la concentrazione e la memoria negli adulti. Ad esempio, durante una passeggiata, dare un'occhiata alla persona, quindi dare un'occhiata e cercare di ricordare tutti i dettagli del suo aspetto. Poi guarda di nuovo e confronta i tuoi ricordi con la realtà.
L'aiuto può anche essere fornito da farmaci che migliorano la concentrazione e la memoria. I più famosi sono glicina, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, vitrum memorial. Alcuni sono dispensati senza una prescrizione, ma prima di acquistarli, leggi le possibili controindicazioni per non farti del male.