Il riposo più completo che il corpo umano riceve durante il sonno. Con l'inizio del sonno, inizia il processo di rinnovamento cellulare e il corpo è pieno di energia vitale.
Per le donne incinte, il sonno è molto importante, poiché durante la gravidanza, il carico su vari organi e sistemi è aumentato. Pertanto, una donna durante la gravidanza vuole costantemente dormire, specialmente nei primi mesi.
Una normale notte di sonno per una donna incinta dovrebbe essere di 8-9 ore, circa fino a quando il corpo ha bisogno di recuperare la sua forza. La mancanza di sonno durante la gravidanza può portare ad un aumento di irritabilità, a una rapida stanchezza ea un esaurimento del sistema nervoso. La futura mamma è consigliata per andare a letto entro e non oltre le 11 del mattino e svegliarsi verso le 7 del mattino.
Ma sfortunatamente non tutte le madri possono permettersi un sonno così ininterrotto. Qualcuno va a letto prima, alcuni dopo, e alcuni possono anche soffrire di insonnia. Succede anche che i disturbi del sonno si manifestino come sonno irrequieto a causa di sogni spiacevoli, a causa di ciò, una donna può svegliarsi proprio nel cuore della notte.
In un sogno durante la gravidanza, ci sono degli orgasmi, che possono anche essere un motivo per svegliarsi dal sonno, ma d'accordo, questa è una buona ragione!
Cosa dicono i sogni delle donne incinte?
Spesso le donne incinte hanno incubi che sono in grado di provocare insonnia. Ciò è dovuto a cambiamenti nella vita e nella famiglia, soprattutto se una donna viene visitata da sentimenti ansiosi o dalla paura di dare alla luce. Questo di solito accade quando una donna sta aspettando il primo figlio.
Nel tempo, quando una donna si abitua alla sua nuova condizione e smette di preoccuparsi, sogni più piacevoli e positivi cominceranno a sognarla.
Come dormire correttamente durante la gravidanza?
Molte future mamme sono interessate a queste domande: come dormire bene durante la gravidanza, da che parte e molto altro. Risponderemo a tutte le domande riguardanti il sonno delle donne in gravidanza.
Nelle prime fasi della gravidanza, quando l'utero è piccolo e protetto dall'osso pubico, puoi dormire in qualsiasi posizione conveniente per te. Ma nel tempo, il sogno di una donna incinta diventerà irrequieto, a causa dell'inconveniente della posa. Quando lo stomaco diventa più palpabile e le ghiandole mammarie diventano sensibili allo schiacciamento, le solite posture per il sonno dovranno essere scartate, poiché possono causare notevole disagio e disagio durante il sonno.
Se ti è piaciuto dormire prima di una gravidanza a stomaco, allora questa posizione dovrà essere sostituita. A causa dell'addome in continua crescita, ti sentirai steso sulla palla. Sarà molto più comodo sdraiarsi su un lato raggomitolato attorno al tuo futuro bambino. Dormire sull'addome durante la gravidanza diventa impossibile già nel secondo trimestre, perché di circa il quinto mese lo stomaco è così allargato che semplicemente ti impedisce di dormire nella posizione abituale per te, è anche pericoloso dormire sul tuo stomaco in questo momento, a causa della troppa pressione sul frutta.
Dormire sulla schiena durante la gravidanza è molto più conveniente che sullo stomaco. Ma dormire sulla schiena durante la gravidanza è pieno di conseguenze come il mal di schiena, l'esacerbazione delle emorroidi, difficoltà di respirazione e circolazione, oltre a ridurre la pressione sanguigna.
Mentire sulla schiena durante la gravidanza è estremamente pericoloso, perché la massa dell'utero gravido si trova sulla colonna vertebrale, sugli intestini e sulla vena cava inferiore, responsabili del ritorno del sangue dalla parte inferiore del corpo al cuore.
La posizione più adatta per dormire durante la gravidanza è la posizione sul lato sinistro. In questa posizione, il flusso di sangue verso il luogo in cui si trova il bambino migliora, migliora il lavoro dei reni, che aiuta a ridurre il gonfiore delle gambe e delle mani. In questa posizione, per praticità, spesso metti il piede sulla gamba o metti tra le gambe un cuscino o una coperta piegata. Se ti svegli di notte in qualche altra posizione, gira immediatamente a sinistra. Questa è una posizione eccellente per un buon sonno, influenzando favorevolmente la futura madre e il suo bambino.