La costipazione può essere caratterizzata come insufficiente funzionalità dell'intestino, il cui risultato è l'incapacità di svuotare tempestivamente e quotidianamente. I segni di stitichezza sono viaggi irregolari in bagno e sgabelli duri. Se la defecazione viene interrotta per diversi giorni, allora tale problema deve essere risolto immediatamente in modo che non vi siano anomalie nel tratto digestivo.
Le cause e le conseguenze della stitichezza nelle donne
Le principali cause di stitichezza - questa è una dieta o dieta scorretta, stress costante, stile di vita sedentario e assunzione di farmaci che riducono l'acidità del succo gastrico. Se i sintomi vengono ignorati, può verificarsi una scissione generale del corpo , a seguito della quale il lavoro di quasi tutti gli organi interni sarà interrotto. Sono comuni anche crampi con costipazione e svuotamento.
Le conseguenze dei movimenti intestinali irregolari sono:
- frequenti emicranie ;
- mancanza di appetito;
- vertigini;
- alitosi;
- stanchezza cronica;
- accumulo di gas;
- nervosismo.
Trattiamo la stitichezza
Ad oggi, è facile e veloce affrontare il problema della stitichezza con l'aiuto di farmaci, che vengono selezionati individualmente dal medico curante. Di norma, il trattamento della stitichezza cronica con lassativi è solo un sollievo temporaneo, che in velocità porterà alla dipendenza, cioè il corpo non sarà in grado di svuotare l'intestino da solo. Pertanto, prima di tutto, è necessario rivedere la dieta quotidiana e lo stile di vita.
Nulla di così efficacemente aiuta a sbarazzarsi rapidamente della stitichezza, come mangiare le fibre. Un sacco di esso è contenuto in verdure fresche e frutta, mais, uvetta, noci, farina d'avena. Vari esercizi fisici sono un'eccellente stimolazione dell'intestino. Fai più sport e se per qualche motivo non riesci ad allenarti, basterà accovacciarti 5-7 volte al giorno con le mani in alto.
Non è un segreto per nessuno che l'acqua sia la principale fonte di vita per tutti gli organismi viventi, ma certamente non tutti sanno come affrontare la stitichezza con esso. Ogni giorno è necessario bere almeno 1,5-2 litri di liquido. L'acqua deve essere bevuta esclusivamente pura e non gassata, è possibile sostituire un ricevimento di acqua con tè zuccherato o succo naturale.
Inoltre, come prevenzione della stitichezza, i nutrizionisti sono vivamente invitati a bere un bicchiere vuoto di acqua bollita a temperatura ambiente a stomaco vuoto con l'aggiunta di 1-2 cucchiaini di succo di lime o di limone.
Che non ci fosse dubbio come far fronte a una costipazione, è necessario passare periodicamente la pulizia di un intestino da scorie. In questo aiuterai a scaricare giorni e clisteri. Le scorie non avranno il tempo di accumularsi nell'intestino, se tali procedure vengono eseguite 1-2 volte al mese.
Aiuto con costipazione
Come liberarsi della stitichezza con l'aiuto di metodi popolari è noto da molto tempo. Se sei preoccupato per un problema del genere, hai bisogno di:
- bere un cucchiaio di olio d'oliva ogni giorno;
- bere composta di prugne o cavolo salamoia;
- aggiungi semi di lino al cibo;
- 1-2 volte a settimana per mangiare un'insalata di cavoli, carote, barbabietole e sedano,
condito con olio d'oliva.
Un aiuto efficace con la stitichezza può essere dato al paziente se si prepara il tè con senna, acetosa o liquirizia. Per fare questo, 1 cucchiaio di erbe secche versare 200 ml di acqua calda.
I bambini e gli anziani saranno utili per massaggiare la stitichezza. È necessario premere leggermente il palmo della mano legale e per 1 minuto fare movimenti circolari in senso orario, e quindi accarezzare contemporaneamente i movimenti con i palmi di entrambe le mani dai bordi alla regione pubica e dai lati.